タンパク質！脳活には必須

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maiko on Instagram: “おうちランチ . ハーブチキン ボイル海老 きゅうりとゴーヤ春雨サラダ トマト ブルーベリー 2種のオイル . 先日の鶏胸肉は ボイルしたのち冷蔵庫で😴 . しっとりした仕上がり👍 . ブルーベリーは メモリーフード❗️といわれる… 記憶力と集中力を向上してくれる…”

簡単

ハーブチキン

しっとり

ふっくら

子供が喜ぶ💕💕💕

タンパク質を取ろうとすると

案外大変！！

鶏胸肉を上手に使うと

子供も喜びます

スーパーなどで

手に入るものは…

添加物や砂糖

保存料

増粘剤

などなど

日持ちをさせる為のもの

すなわち

体が解毒できない物質

入っています

ハーブチキンは本当に簡単です

常備しておくと

便利❗️

ジップロックに保存

1日後に

沸騰した湯にいれ弱火3分

あとは冷めるまで…

そのあとは冷蔵庫で寝かせると

しっとり、ふっくら

ここに…❗️

良質なオイルをかけて

我が家は

MCTとエゴマ油

中鎖脂肪酸

オメガ3

脳に栄養を与えます

炭水化物は少なめに…

インスタでは

一緒にブルーベリーの効果を紹介

してます。

ぜひ

フォローしてみてください🙏