雨の音がBGM
こんな日はリラクゼーション効果抜群ですね
さて
今日は
良質な睡眠がなぜ必要か？？
古代医学研究者
ガレノス
脳の原動力である液が体の方々に
行き渡り
身体中を活気づけ
脳を干あがらせてしまい
寝ている間に
体液が脳に流れ込み
脳を潤す
新たな活力を与える
という説を提示しました
この時は全く馬鹿げた話・・・
今は研究も進み
睡眠だけが驚くべき脳の回復機能
持っていることが
わかったそうです。
体には
老廃物を排出するリンパ節があります。
脳もたくさんの情報や記憶
消耗した老廃物がたまりますが
こちらを見ても
体には老廃物を排出する出口が
あります（リンパ節、リンパ管）
でも・・・
頭の中には？？？
脳のあたりにはその器官がないのです 
脳には脳だけが持っている
ネットワーク
そこには
脳を取り囲むように
体液（脳脊髄液）のプール
脳の周りには
この体液があり
脳内からの老廃物はこの体液に吸収され
他の排泄物と同じように
排出されます
詳しくは
こちら
この作業が行われるのが
睡眠の時
良質な睡眠が脳を回復させ
脳を浄化させるのです。
良質な睡眠？？？
どんな睡眠でしょうか
長時間寝たら？
短時間でも深い睡眠なら？
そう
質の良い深い睡眠です。
アーユルヴェーダには脳を浄化
するプログラムがあります。
代表が
シロダーラ
と呼ばれる施術になります。
第３の目
サードアイ
と呼ばれる場所は
額の眉と眉の間にあります。
一定量
一定のリズム
温かいハーバルオイルを垂らします
深いリラクゼーションへと導かれ
α波が増えて
いつの間にか睡眠に入ります。
水の中に浮いてるような
体内に戻ったような
ここはどこだろう・・・
決して長い時間ではないのです
目が覚めた時
頭の中はクリアになります
何故？
シロダーラなのだろう？
油は油で浄化する？
オイルの色が違うのは？
なるほど💡
知ってますか？
脳は62%
脂質なんですよ
食事の勉強をしながら
腑に落ちる
ことばかり
・・・
長い文章になりますが
皆様も
環境をととえるだけで
良質な睡眠が手に入ります。
まずは
照明
音
など
見直すことから
ストーリーにも
睡眠の効果的方法
投稿
してます💕
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