皆さんは定期的に運動をしていますか？
私はつい1ヶ月前から、ジム通いを始めました。
とは言っても、ジム通いは今回が初めてではなく、2年前まだ大学生だった頃にも通っていました。
社会人になってからは、自宅で筋トレできるようにとバーベルやベンチを購入し、約1年間半は自宅で済ませていました。
週2で継続していたのですが、私のやり方が悪いのか、なかなか効率的なトレーニングができていない気がしたので、一回ジムに通ってみようと思ったわけです。
今回はそんな筋トレのお話は差し置き、
(￣O￣;)
ルームランナーについて感じたことを記したいと思います。
ちなみにルームランナーの利用にもいろいろな目的があると思いますが、
私はただカロリー消費を目的としているわけではなく、走るスピードを上げ、かつより長距離を走れるようになりたいと思っています。
実際、ジムに通う前も週1ではありますが外を走っていました。（距離は3.5～5.5キロと日によって異なる）
スピードは、遅くはない方だと思っています。（周りのランナーを追い越すことは多々あっても追い越されたことはありません。あまり参考にはなりませんね💦）
さて、ルームランナーを利用したことがある方は一度は疑問に感じたことがあると思います。
「ルームランナーと外をランニングするのとでは、違うのだろうか？」
ここ最近はルームランナーで毎回、時速12～15キロ、約7キロ分を走っていましたが、
本日久しぶりに外をランニングしてきました。（時速は分かりません、距離は約6キロです）
結果感じたことは、
やっぱりルームランナーとは全く別なのかな～と。
ルームランナーにはそもそも空気抵抗がありません。それにその場に留まるような運動をするのみで、上半身は揺れはするものの基本同じ位置から動きませんよね。
外ランは、体全体で前に進まなければいけません。また、路面が常に平らでも一直線でもありません。
この違いが、地味に足腰に疲労となって溜まるのです。
さらに感じたのは、ルームランナーは台の上を走るので、台を蹴った時にバネのように作用し、楽に走り続けることができるのに対し、外ではコンクリート等が着地の力を吸収してしまうことです。
やはり、単純に長距離を鍛えたいなら、外で走らなければいけないなと感じました。
ただ、ルームランナーの利点として速度や時間が一目で分かる、天候に左右されず走ることができる、周りの人も利用しているのでモチベーションを保ちやすいことが挙げられます。
また私の通っているジムは温泉付きなので、汗をかいた後にすぐ入浴できます（≧∇≦）
結局は、それぞれに異なる利点があり、人によってどちらがいいのか変わってくるということですね。
どちらにせよ汗を流すというのは気持ちのいいものです、皆さんも一度利用してみてはいかがでしょうか？