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髪や頭皮、身体について考えるべき
確か、「カロヤン」のCMであったフレーズです。子どもながらに記憶しています。
翔んで埼玉県クレヨンしんちゃんの街、春日部市で自分が薄毛改善した発毛技能士、スーパースカルプ発毛センター春日部店です。
発毛を考えている方や抜け毛、薄毛改善を希望して岩槻・杉戸・宮代・幸手・蓮田・越谷・さいたま市・野田・流山と近隣エリアからも多く、ご来店頂いております。本当にありがとうございます。
コロナウイルス拡大防止に伴う営業として、お客様自身の予防もお願いしております。ご協力宜しくお願い致します。
ハゲたくない!育毛ケアをしなきゃ!まだ若いのに今からケアをしなきゃ!そう思う気持ちは正しいです。でもちょっと待ってください。髪のことを何も知らないでケアするよりも、きちんと髪のことを理解していれば、自分が行うケアの意味も必然的に分かってきます。 まずは髪の知識を身につけましょう。
やみくもに育毛ケアも逆効果
ドラッグストアに行くと育毛コーナーが設けられていて、様々な商品が販売されています。育毛剤、育毛シャンプー、育毛トニック種類がありすぎて迷ってしまうでしょう。若い人だと恥ずかしさもあって、じっくり選ぶことができずに、目についたものをとりあえずレジまで運ぶ人もいるでしょう。勿論、近年はネットで購入可能な商品も増えて、ネットで買う方も増えていますが、それが自分の状態にマッチしているかどうかはチェックしていないと思います。
生活習慣病を改善しよう
自分で思う悪い習慣
まず、すべき事、普通に考えて「これって身体に良くないな」って思う事はやらないようにしましょう。そこからがまず始まりです。毛髪への影響は身体の状態が関わってきます。何もかもが日常生活の中から表れてくるのです。
自己流のケアはやめよう
髪のことを知り、しっかりと知識をつけて間違ったケアをしないようにするのが大事です。 自己流で行ったために、ケア次第ではきれいになれる髪も、手の施しようのないくらい傷んでしまったり、発毛をあきらめなければいけなくなったりします。
髪のトラブルが起こらないことが一番いいのですが、トラブルが起こってしまったら放置したり自己流に走らずに、正しいケアの方法を知ってトラブルを改善していきましょう。
抜け毛の原因、我にあり
抜け毛だと悩む前に、ヘアサイクルによって自然に抜ける髪もあるということを知っておきましょう。
1日に髪が抜ける量
1日に自然に髪が抜ける量は、>70~100本です。思ったよりも多くて驚く人もいるでしょう。頭髪は平均10万本といわれています。次々と新しい髪も生まれてきていますので100本という数はそれほど多いものではないのです。
抜け毛対策
抜け毛は遺伝的な体質が原因になっているものは別として、生活環境やストレスなどからも生じてしまいます。これは後天的なものですので対策のしようはいくらでもあります。
生活環境
夜更かしをして、昼夜逆転の生活になってしまうと、髪の成長のサイクルがうまく働かなくなります。髪を健康に成長させるためにも、睡眠は大切なものなのです。
深い睡眠を効果的に取る方法としては入浴をオススメします。40度くらいのぬるま湯に10分程度入ることによりリラックス状態になり副交感神経が優位になります。その状態が成長ホルモンの分泌に繋がり頭皮環境を作りだします。睡眠時間はもちろんのこと、体内時計も関係してきますので、十分な睡眠をとるように心がけましょう。
禁 煙
タバコを我慢してストレスをためる方が体に悪いという人がいます。ストレスに関しては確かにそうかもしれませんが、髪の成長には、毛細血管から運ばれる栄養分が重要になります。
タバコを吸うと一酸化炭素を吸い込むことにもなり、毛細血管に傷をつけます。これが続くと毛細血管が硬くなってしまい、血流も徐々に悪くなってしまうのです。髪への栄養が絶たれたら、抜け毛になるのは間違いありません。
そして、タバコは血圧を上げ、血管収縮作用があり、このことが意味するのはニコチンは体中の動脈を細くして、心臓がその狭い部分を通って血液を送ることを難しくし、体内の脂肪やコレステロールを血液中に放出する原因に、髪の毛は血流改善が最も大きなウエイト占めるのです。
食 事
昆布や海藻類が髪にいいと昔から言われています。ミネラルがたっぷり含まれているからですね。
髪に良い食べ物は別なページで取り上げますのでここでは省きますが、現在の食料事情を考えると、バランスの良い食事を1日3食きちんと摂ることで十分といえば十分ですが、食事制限をしてダイエットをすると栄養分が不足して抜け毛の原因にもなります。
急激なダイエットも同様、ダイエットをするのであれば、ゆっくりと体に負担がかからない方法で行いましょう 。
ストレスをためない
また、毛細血管の血流が低下しリンパの流れが悪化します。自律神経の乱れが原因で髪を作る素となる毛母細胞の活動が急停止してしまい休止期に入る前に抜けてしまうこともあります。
このストレスが一時的なものであれば問題ありませんが、ストレスが慢性的な状態になると頭皮にとって悪影響を与え、抜毛や薄毛を加速させてしまいます。
ストレス解消するには身体を動かしスポーツや趣味でのストレスを発散し十分な睡眠で身体を休息させることも大切です。
抜け毛改善、頭皮改善、ハゲ改善も努力次第
身体の健康が髪の健康
当たり前でも出来てない
髪について意識をする時
なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。
髪が無くなった自身を考えるとどうなのか?無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。
10年後、20年後の将来
今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか?健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです
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