コロナとの生活も半年になり、ライフスタイルは乱れていませんか？

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抜け毛・ハゲ・薄毛を気にする方に

コロナウイルス拡大防止に伴う営業のご案内
 

新型コロナウイルス感染の拡大を防ぐため、お客様には以下の点をご理解・厳守いただきますよう強くお願い申し上げます。ご自身で該当すると感じたお客様は、電話でご一報いただきたくお願い申し上げます。 また、ご来店の際は、マスクの着用をお願い申し上げます。  
  
次の症状がある方、該当する点があるお客様は来店をお控えください。  
  風邪の症状（くしゃみや咳が出る）がある方  
  熱がある方。  
  強いだるさ（倦怠感）や息苦しさがある方。  
  咳、痰、または胸部に不快感のある方。  
  強い味覚・嗅覚障害がある方。  
  過去１４日以内に、政府から入国制限、入国後の観察期間を必要と発表されている国・地域等への渡航者の方、並びに当渡航者との濃厚接触がある方  
  過去 １４ 日以内に、新型コロナウイルス感染症のクラスター（集団感染）が発生したとされる場所を訪れた方。  
  同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる方。  
  その他新型コロナウイルス感染可能性の症状がある方。  
  １週間前くらいまでにインフルエンザ・ノロウイルス等にかかっていた方。また、糖尿病、心臓疾患、呼吸器疾患等の基礎疾患がある方、人工透析を受けている方、免疫抑制剤や抗がん剤等を用いている方等については、新型コロナウイルスに感染しますと重症化の可能性があるため、サロン来店の可否について必ず主治医にご相談の上ご来店ください。  
 

なお、地域の学校で学級（学校）閉鎖などが行われた際は、乳幼児・学童・中学生及び高校生の方を同伴されてのご来店はご遠慮ください。

翔んで埼玉県クレヨンしんちゃんの街、春日部市で自分が薄毛改善した発毛技能士、スーパースカルプ発毛センター春日部店の中山です。杉戸・宮代・幸手・蓮田・越谷・さいたま市・野田・流山とご来店の方のエリアも広範囲になっています。ありがとうございます。

色々な情報がある中、きっと誰もが知っている情報もこのブログには多いと思います。またたまに初めて知ったという方もいるかも知れません。

私が、セミナー通い(笑)をしていた頃、とある数人の面白い講師が言っていた言葉が耳に残っています。『今日、私が実用的な話もしますが、明日からその行動を起こす人はほとんどないでしょう。聞いたことに満足し、勉強した気になっているだけで明日も何も変わらないでしょう』と。確かにそんな人の一人だったように思います。またとある講師は『今日、学んだ事は寝るまでに半分は忘れ、明日にはその一部程度になり、1週間もすれば完全に忘れている』とも言われました。アウトプットすること、何か一つでも行動出来ることはしてみる。この大事さを感じています。

なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです。

生活リズムにも変化が出ていませんか？

今回は、抜け毛や薄毛、ハゲを気にしている方に、ちょっと生活の振り返り的なものになれば良いかなと思っています。勿論、気にされていない方でも健康面でのお話にもなるので、良いと思います。

ヘアケアについて

ヘアケアは、髪を気にされている方は基本ですよね。でも、習慣化してても一旦崩れるとヘアケアも乱れが出てきますので注意は必要です。

夜に面倒になって、朝シャンとかしていませんか？良くないので夜にしましょう。また朝シャンして、大して髪を乾かさずに外出なども良くは無いので注意しましょう。

シャンプーの時に、髪を強くこすりつけるように洗うとか、ブラッシングをしながら髪を洗うとか、こういう事も髪にも頭皮にも良くなので気を付けましょう。

その他

ヘアアイロンやロールブラシ付きのドライヤーなども、使い方によっては髪や頭皮ダメージを与えます。また髪が気になっている方であれば控えた方が良いと思います。また、整髪料を多く使うというのも、皮脂汚れ、汗など付きやすくなるので注意です。またパーマや白髪染めなども髪を気にしている方は、悪い方への影響を与える可能性があるので控えた方が良いと思います。

飲酒・喫煙

未だに不要な外出というのはありますので、中々無いかもしれませんが、飲み過ぎると身体に良いことはないので控えめにしましょう。家で飲んで騒ぐのはまだ良いですが、ご近所に迷惑にならないようにしましょうね。また、飲みすぎると眠くなってそのまま寝てしまうなどありますが、先ほどもお伝えしましたが洗わないで寝るというのは良くないので気を付けましょう。

家にいる時間も増え、ストレスで煙草の本数など増えていませんか？髪を気にしている方であれば、辞めた方が良いとは思います。また本数を徐々に減らしていくなども良いと思いますし、水煙草や他にも色々なのがあるので、煙草から他のものにシフトチェンジしていくのも良いかも知れませんね。

食生活について

意外と外食は少なくなり、自宅で食べる事も多くなったりしていませんか？ご家族との方は、奥さまや母親など、作るストレスになっているかも知れませんが・・・。ストレスは必ず発散しましょうね。

食事は三食しっかり摂るようにしましょう、また三食の中で二食は外食とかになっていませんか？その際にも定食など偏りが少ないものをバランスよく食べる事が大事です。ファストフードだけとかは良くないので気を付けましょう。野菜を全く食べず肉ばかりというのも良く無いですね。そして脂っこいものばかりというも良くないので、好きなのだけ食べるというよりもバランスを意識して食べる事は大事ですね。また食べ過ぎないように注意しましょう。

睡眠について

妙に体力的にも、あまり活動できないご時世でも今はありますから体力だけは余っていたりで、ついつい夜更かしして0時をとっくに回ってから寝たり、逆にあまり眠れずに、寝不足になっていることはないですか？そのような事が身体の調子を狂わせる事もありますから、気を付けましょう。また二日酔いなどは、寝ているようで寝ていないし、身体はだるくなってしまったりしますから気を付けましょう。またスマホなどを寝る直前まで見ていたりするのも眼精疲労にもなってしまう可能性があります。注意ですね。

ストレスについて

変に多く夢を見るとか、嫌な事が多かったとか、睡眠不足の日が何日も続いているなど。そのような事がストレスになると思います。なぜか1日イライラしていたり、疲れが溜まっているなどもそうです。色々意識しすぎる事もストレスになりますよね。プライベートな時間も無いとなると、更にストレスになる場合もありますから、溜めないように発散していきましょう。

運動について

テレワークだったり、デスクワークが多い方は同じ姿勢のまま何時間も居たりしていませんか？今は移動も中々気を使いますが、階段を使ったりしないで、楽な移動方法ばかりも良くはないと思います。また運動不足の自覚があるのであれば、身体を動かすことへの意識は大事です。今はコロナ太りという言葉も出てきています。周りとのソーシャルディスタンスも意識しながらですが、適度な運動というのは行っていきましょう。

日々の意識を忘れずに

ただでさえ、どうしてもおろそかになってしまったり、忘れてしまう事も多いですが、コロナの影響で様々な事がやりたくても出来ない事も多いと思いますが、その中でも工夫しながら髪への意識を忘れずに、過ごしていきましょう。

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①発毛技能士の中山が発毛した話

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