身体に良いものと、髪に良いもの？髪は長い友だちです。春日部で発毛

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何事もバランスが大事なのです

翔んで埼玉県クレヨンしんちゃんの街、春日部市で自分が薄毛改善した発毛技能士、スーパースカルプ発毛センター春日部店の中山です。杉戸・宮代・幸手・蓮田・越谷・さいたま市・野田・流山とご来店の方のエリアも広範囲になっています。ありがとうございます。

身体に良いものは髪に良いものというのは、当然と言えば当然の事ですよね。忘れがちなのは、『髪』は身体の一部であるということ、『髪』だけにこだわったりすると色々な問題も出てくるので気を付けましょう。

髪の主成分

髪の主成分というのはタンパク質で、色々な種類のアミノ酸によって構成されています。その中でも重要としれていたりするのが、『シスチン』と呼ばれるアミノ酸。

シスチンが多く含まれる食べ物

シスチンが多く含まれる食べ物としては、肉や魚、チーズや卵などですが、見てもわかるとは思いますが、同時に多くとりすぎると皮脂が過剰分泌をしてしまう可能性もあるので、程よくがオススメです。

また、更にお肉の中でも魚の中でも特に良いと言われるものもありますし、チーズでもあるので、それはまたの機会にお話致しますね。

髪の生成を助ける栄養素

髪を生成する機能を助ける栄養素として、欠かせないのはヨードやビタミンです。海藻にはヨードが多いので、『ワカメを食べると髪が黒くなる』とか『海藻で髪が生える』などの話になったのではないかと思われます。

ビタミンというのも色々な種類がありますが、この事についてもまたの機会にお話出来ればと思っています。

こだわり過ぎると偏りが生じる

今お話した、肉や魚、チーズや卵、海藻やビタミン類もそうですが、それだけを只々食べ続ければよいということではありません。食事の偏りは結果、身体を弱くしますし、結果髪にも悪影響を及ぼします。またそれだけを食べていれば髪が増えるというわけでもありません。

色々な栄養素が作用しあう事

食べ物や飲み物もそうですが、それぞれにぞれぞれの栄養素があったりします。食事の際も色々な種類があると思いますが、色々な食べ物、飲み物を摂っていく中で、その中の栄養素が合わさって作用して、身体に吸収されたりして効果が出てくるものです。

極端にならないように

髪に良いと聞くと、それが全てのように取り組んだり食べたり、飲んだりする方も多いですが、食事のバランスというのは本当に大事なものです。

良くないのは摂りすぎること

『過ぎる』ということは、何事も良いわけではありませんよね。髪にも良くない事は色々ありますが、脂肪分や塩分の摂りすぎ、脂分の多いお肉や塩分の多めなラーメンとかもスープまで飲むのはあまりお勧めできません。香辛料が入り過ぎたものも良くはないですね。コーヒーなどのカフェインが含まれたものを多く取り過ぎるのも良くはないです。

とにかく過剰摂取はしないこと

今、お話したものは絶対食べてはいけないというわけではありません。あくまでも『過剰に摂取しない』方が良いということです。毎日毎食というのもあまりないとは思いますが、そのような日々であれば考えた方が良いと思います。

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