６月から、バーチャルスタジオでのボディパンプ、週に３回やっている。
バーベルに重りをつけ肩に担いでのスクワットや、ベンチプレス、デッドリフトにクリーン🏋️（この絵のような状態で上げ下げ）など。ストレッチなど含む４５分。
元々💪力持ちなので、あまり苦ではない。
ノリのいい音楽と、画面向こうのイントラさんたちの指示で楽しくやれる。
結果
ムキムキしてきた。元々女の割に筋肉がつきやすい。
得意な運動は、全て速筋型。短距離走に走り幅跳び。
色々調べたが、太りやすい人は筋肉も付きやすいとか。
それなら、ぶくぶくするよりマッチョがいい。
気のせいかと思って、スポーツ経験のある整体師さんに聞いたら
「すごく筋肉ついたなって思ってました。」と。
とくに足、ふくらはぎ。ふくらはぎは外側、ももは後ろ側とのこと。
骨のためにもいいし
代謝上がって来ますよと。
しかし
腹の浮き輪は、なかなか縮小できない💦
いや
腹筋板チョコ目指して
頑張るぞー
食べ物には、きをつけよう。
ちなみに、酒はほとんど飲まなくなった。