ざわざわザワザワ
ちゃんとせな・・
怒られるで・・・なあ？
怖いこと起こるで・・・なあ？
だって、私ちゃんとしてないから
怒られてるんだもん
そんな風に思う人へ
それって勘違いかもしれん
不登校専門カウンセラー
ふじたに みかこ（ミィ）です
一つワークを急に入れまーす
ちゃんとして、
ちゃんとしなきゃ
って口に出したら
身体の反応どんな感じがしますか？
（静かに感じてみてね）
ミィさんは
・息が苦しくなる（呼吸が浅い）
・身体がキュッとこわばる
・思考が停滞（低下）する
・ネガティブな感じが頭の中グルグル
・間違うことは死くらいの恐怖を感じる
・震える
こんな感じね。ほんで、これって
リラックスしてると思う？
どっちかっていうと
リラックスとは、程遠い感覚
はい！もう
身体が物理的に苦しいの←
こんな体の反応になって
パフォーマンスは上がらへんのよ
落ち着いて考えるなんてできへんのよ
冷静な判断なんて無理なのよ
でも、、、、昔の私は気づかへんかった
だって、ちゃんとのワードで
上記の反応が出るけど
普段も割と上記の反応を
体が常に示してたから
そんなとても、冷静ではない思考力と
動けない体で、怒られる怖さから逃げたくて
ちゃんとしようと追い求めた人生を過ごした
けど、自分のパフォーマンスイメージの
100分の1くらいしか
出せないように感じて、
ちゃんとできない私に何度も絶望して
私をダメな奴としてた
つまり、ちゃんとしようとしてただけで
ちゃんとはできなかったという事実(´;ω;｀)
もっというと、
あの人が言っているちゃんとをやろうと
したけど、あの人の求めるちゃんとが
できなかった私なの
あれ？書きながら思ったけど
ダメな私を証明したくて
周りの人を使ってたのか・・・
え。。。そしてそこに今までの人生の
多くの時間をつ・・費やしてた・・・だと
もう・・・続けなくていいなあ←
んでさ
私がしたいこと
作りたいことに対して
ちゃんとやりたいなあ
クオリティを上げたいな
は大事なちゃんとだし、
そこは、取り組む部分
んで、自分のペースでやってけばいい
そこは、楽しんでやってってねー♡
自分は、誰に対して
何に対して
ちゃんとしないといけないって
思ってるんだろう？
ちゃんとしないと、どんなことが
起こると思ってるんだろう？
ほんで、それってホンマかな？
って少しだけ疑ってみてね
そして、身体の反応は苦しいを訴えてるか
否か、体感してみてね
以下お知らせです
あ
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おわり
