イヤが言えなかった
イヤを言うようになった
両方をやってみて、
今の私の心地よさはどこなのか
知り、実践していく
元不登校
心理カウンセラー
ふじたに みかこ（ミィ）です
ずーーーっと、ずっと
私は、イヤと言えない人でした
イヤといわずに、殻に閉じこもったり
相手に嫌なんだなを悟ってもらおうとして、
変な態度をとったり
（伝わらないと嫌いになるという・・・）
うん。振り返っても、ヤバいな（笑）
んで、心のお勉強では、
イヤなことを辞める
イヤなことはイヤっていう
という話があったりする
で、とりあえず
自分のイヤの感覚がわからないので
気持ちが乗らない＝イヤ
やりたくない＝イヤ
みたいに、とにかくイヤを辞めること
伝えることを一通りした
（まだ無意識にイヤを我慢してることもあるけど）
でも、なんかとにかく
イヤを伝えてた時は、どちらかというと
イヤイヤ期みたいな感覚に近かった
イヤって言いたいだけだったり、
イヤという練習をしてるみたいな感覚
最近は、ん？って思うことに
すぐに答えを出さない
私が私にイヤ？心地いい？どっち？
イヤ〇％・心地いい〇％・どっちでもないそれぞれどのくらい？
何がイヤと感じて、どこはいい？
みたいに事細かく自分と対話するようになった
例えば、今日私は、もう家にいるのがイヤやー
ってなって（笑）
家にいたくないのはわかったけど、
どこ行く？何しに行く？？
誰かと会いたい？一人がいい？
1日中でたい？数時間切り替えの為に出たい？
どうするのが心地よいのかな？
みたいに自分が自分に聞く
そしたら、
一人で出かけたい。
1日中外って感じじゃない数時間お茶したい
家におるとどうも、自分のメニューをまとめたいけど
家の事あれやってこれやって
資格の勉強やって
なんかテレビ気になって←
とかなって、全然やらない自分が嫌に
なってる
だから、お茶のみながら
ノートに書きだしたい！！
そして
私の大切なメニューたちを形に
1歩近づけたい
皆様に届く形にしたい
なんかこんな風に、昔はイヤになったらイヤ100％って感じになってたけど
最近は、イヤで埋もれてしまっている、本当に私のしたいことはなんじゃ？
に気持ちが向くようになった
イヤ100～心地よい100まで触れて、
今の私にちょうどいいは何？に
気持が向くようになってきてるんだな―って感じる
イヤが言えなかった
イヤを言うようになった
両方をやってみて、
今の私の心地よさはどこなのか
知り、実践していく
ちょっとずつ自分の感覚を作っていく
おわり
