GW明けに「整備士向いてないかも…」と感じた学生へ。5月病の特徴、セルフチェック、対処法、無理しすぎないための考え方を整備学生目線で解説します。
GWが終わり、また学校や実習の日々が始まりました。
でもこの時期、
「なんか気持ちが重い…」
「学校へ行くのがしんどい」
「整備士向いてないかもしれない…」
そんなふうに感じ始める学生も少なくありません。
特に整備学校は、
・実習による体力消耗
・知識や技術へのプレッシャー
・周囲との比較
・就職への不安
など、思っている以上に精神的負担も大きい世界です。
ということで・・・
GWで一度リラックスした反動もあり、5月は一気に疲れや不安が出やすい時期でもあります。
今回は、
5月病っぽくなった時の特徴
簡単セルフチェック
対処法
今後の注意点
について、整備学生目線でまとめてみます。
＊５月病とは
GW明け頃に起こりやすい心身の不調のこと。
やる気低下、不安、だるさ、学校や仕事へ行きたくない気持ちなどが続く状態を指します。
簡単セルフチェック｜今かなり疲れてない？
まずは、自分の状態を軽くチェックしてみましょう。
☐当てはまるものはありますか？
☐朝、学校を考えると気分が重い
☐実習前になると疲れる
☐前よりイライラしやすい
☐趣味も楽しめない
☐休日も回復した感じがしない
☐寝ても疲れが残る
☐「向いてない」が頭から離れない
☐人と話すのが面倒になった
☐集中力が続かない
☐小さなミスでかなり落ち込む
3個くらい当てはまる
少し疲れが溜まっているサインかもしれません
5個以上当てはまる
かなりストレスが溜まっている可能性があります。
「気合いで乗り切る」だけでは逆に悪化することもあるので注意です。
5月病っぽい時の対処法
① 「今だけの時期かも」と考える
GW明けは、多くの学生が気持ちが不安定になります。
なので、
「自分だけダメなんだ」
ではなく、
「GW明けだから疲れてるのかも」
くらいで考えるだけでも少しラクになります。
② 無理にやる気を出そうとしない
やる気が出ない時に、 無理やり頑張ろうとすると逆に消耗します。
まずは、
〇学校へ行けた
〇実習着を着れた
〇今日を乗り切った
それだけでも十分です。
小さい達成感を積む方が、少しずつ戻りやすいです。
③ 周りと比較しすぎない
整備学校は、器用な人が目立ちやすいです。
でも実際の現場では、
真面目さ
継続力
コミュニケーション
丁寧さ
が評価されることもかなり多いです。
学生時代の器用さだけで全部決まるわけではありません。
④ 一人で抱え込みすぎない
先生、友人、家族などに、
「最近ちょっとしんどい」
と軽く話すだけでも違います。
意外と同じように感じている人は多いです。
⑤ 本当に限界なら方向転換もアリ
もし、「毎日かなり苦痛」 「心身が限界」
なら、無理に続けるだけが正解ではありません。
整備関係でも、
バイク
板金
フロント
部品関係
など色々な道があります。
“今いる場所だけが全て”ではないです。
まとめ
GW明けに気持ちが落ち込んだり、
「整備士向いてないかも…」
と感じるのは、実は珍しいことではありません。
整備学校は、
体力・技術・人間関係・将来への不安
など、思った以上に負荷がかかる環境です。
だからこそ、疲れている時に無理を続けすぎると、
整備そのものまで嫌いになってしまうこともあります。
まずは、
「今はそういう時期かも」
くらいで考えながら、自分の状態を早めに把握することが大切です。
焦らず、少しずつ。
自分のペースで進んでいきましょう
今日も一歩前進
頑張っていこう(^^)/
整備士を目指す方の力になれたら嬉しいです。
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