お久しぶりです
選手もみんなやってるダイエット★
いつもカロリーや、食べ方などを日々気をつけていますが、ある一定の所まで行ったら中々体重が落ちない、、
最近はプロテインで、お昼は置き換えたりと最近はそういう事をしています！
置き換えるだけでも大分違います！✨
黒岩さんも、努力しプロテインを飲み続け体重が9キロも落ちました！！
本当に凄いです
私は間食したくなったら
これっ美味しさは、、
w
wお菓子を、なるべく食べないよう気をつけています
レース場では、良くマヤさんとサウナスーツ着てランニングッ
私達以外にも、本当に沢山の選手がランニングしています！✨
他には夜ごはんをキャベツ山盛りにオカズを少し、なんて選手もいます
これからは食欲の秋です、、
過度な食欲に負けないよう、努力しますw
でも、ダイエットに無理は禁物ですよっ
