これを食べたら太るのはわかっている💦
でも我慢できない😢
そんな時に食欲をコントロールできたら・・・
食欲をコントロールするってとても難しく
ダイエットに成功した自分でさえ
大好きなラーメンは
コントロールできません💦
（食後のリカバリーはしっかりやります）
スタンフォード大学が
子供の自制心と
将来の社会的成功の
因果関係を調査するため
マシュマロ実験をおこないました。
４歳の幼児を
机と椅子しかない個室に呼び
目の前にマシュマロ１個を
置きます。
食べずに１５分待つことができたら
もう１個あげると伝え
もし食べてしまったら
もう１個は無しだよ。
と個室に子供ひとり残し
その様子を観察するというものです。
食べてしまった子供と
食べなかった子供の違いは
何だったのか？
結論から言うと
食べてしまった子供の特徴は
ジッーとマシュマロをみたり
匂いを嗅いだりしつつ
食べるのを我慢しようとした。
食べなかった子供は
時間を指で数えたり
手足をブラブラさせたりして
マシュマロ以外に
意識を向けていたそうです。
結局、もう１個のマシュマロを
手に入れることができたのは
全体の１／３
さらに子供の３０年後を追跡すると
マシュマロを食べなかった子は
周りの評価、学力が優秀だったそうで
ＩＱより自制心が子供の成長にとって
重要だということですね。
この実験で学ぶべきことは
食欲をコントロールする秘訣は
意識を他に向ける！です。
食べたい！
我慢できない！
という状態になった時は
ぜひマシュマロを
思い出してみてくださいねー😃