顔には美容液
髪にはトリートメント
身体の外側からケアをすることは
とても大切ですね
こんにちは、兼子です🌼
同時に、美しさを手に入れるためには
身体の内側から、お手入れをすることも
重要になります
お肌の健康状態は
身体の健康状態に如実に
左右されるのです
食生活大事です
自宅時間が多い今
家族全員で
餃子を作りました🥟
ちょっといびつなのは、目をつぶってください
餃子と美容
意外な組み合わせだと
意外な組み合わせだと思われる方もいらっしゃるでしょうが
「健康的に美しくなりたい」と言う方には
餃子がピッタリなのです
餃子には「5大栄養素」と言われる
たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）
ビタミン、ミネラル
すべてが含まれており
「完全食」と表現されることも
あるほど、栄養バランスに
すぐれているんです
餃子の皮包むのが苦手〜
と言う方には
100均のコレがおススメです🌼
子供でも、上手くできました♪
(元岡さんもチャレンジしてみてください
)
餃子の皮には、炭水化物が含まれます。
身体を動かすために必要な
また脳にとっては唯一の栄養素
それが「炭水化物」です。
私たちは1日に必要なエネルギー量の
約60％をこの炭水化物から摂取しています。
最近では炭水化物（糖質）抜きの健康法や
ダイエットがありますが
炭水化物が不足すると
元気が出なかったり
ボーっとしてしまったり
およそ健康美人からは程遠い状態に
なってしまう事も
炭水化物が不足しないように
気をつけましょう
しかし
取りすぎも糖化の原因に
なってしまうので気をつけてくださいネ