こんにちは。
最近よく耳にする
菌活
なかでも、簡単!効果大の
ホットヨーグルトについてつづってみようと思います。
ヨーグルトの整腸作用・免疫UP効果が
温めることによってパワーアップするそうですね!
38℃~40℃でヨーグルトの有効成分の吸収が促進
カルシウムの吸収がUP→
甲状腺ホルモンの働きを促進→
不要なものを排泄!
さらに、腸が冷めないから菌活が妨げらない
なので
整腸作用UP→美肌・ダイエットに効果UP
ついでに体が温まり代謝UP→美肌・ダイエット効果UP
作り方・注意点・食べ方
温めすぎない事
63℃を超えると乳酸菌が死んじゃうそうです。
100gに対して500W40秒
これを、私は
煮りんごにかけて食べるのが好きです
便秘を解消したい方は夜
痩せたい人は朝
がおススメです!
りんごも生で食べるより
加熱したほうが栄養価UPしますよ!
煮リンゴについては
別ページでご紹介したいと思います
最近よく耳にする
菌活
なかでも、簡単!効果大の
ホットヨーグルトについてつづってみようと思います。
ヨーグルトの整腸作用・免疫UP効果が
温めることによってパワーアップするそうですね!
38℃~40℃でヨーグルトの有効成分の吸収が促進
カルシウムの吸収がUP→
甲状腺ホルモンの働きを促進→
不要なものを排泄!
さらに、腸が冷めないから菌活が妨げらない
なので
整腸作用UP→美肌・ダイエットに効果UP
ついでに体が温まり代謝UP→美肌・ダイエット効果UP
作り方・注意点・食べ方
温めすぎない事
63℃を超えると乳酸菌が死んじゃうそうです。
100gに対して500W40秒
これを、私は
煮りんごにかけて食べるのが好きです
便秘を解消したい方は夜
痩せたい人は朝
がおススメです!
りんごも生で食べるより
加熱したほうが栄養価UPしますよ!
煮リンゴについては
別ページでご紹介したいと思います