ハーフマラソンは楽しかったけど、走った後に疲れがどっと出てきますね。
回復モードをアップさせるために食事はもちろんですがストレッチやお風呂でのマッサージは欠かせません。
身体が微妙に痛いし、内臓が疲れているのがよくわかります。
今回はハーフの後、東京観光ツアーでかなり活動しました。大会後、休まず行動したので足の踝もかなり腫れてしまいました。
修復する箇所が多いのです。。。
ランの時に小さな石を二回踏んだんだよね。転倒はしなかったけど足裏が滑り 違和感はありました。
明日はもっと良くなるね。
フルマラソンを走るランナーは凄いなぁ。。。私には無理だわ。。。
今日もゆっくり休みます。
おやすみなさい。
