東京マラソン。。。

今日は東京マラソンですね。友人がボランティアとして10キロとフルマラソンのコース分けの場所で今日一日をランナーの応援のために参加しています。もう現地入りしていると思います。
こういうボランティアの人たちのお陰でランナーは安心して走ることが出来るのです。感謝です。
毎年この友人は参加しています。

　2月は寒いよね。みんな偉いなぁ。雪が降った次の日に2週続けて近所で寒空のなか走るランナーを結構みかけました。東京マラソンの練習をしておられたのだと思います。

世界の大都市の一つである東京の中を走れるなんて普通の生活では味わえないよね。楽しんできてほしいなぁ。

個人的にはフルマラソンは身体に負担が大きすぎるのでハーフでも十二分に走る醍醐味に味わえました。走ることで達成感だとか自分と向き合い集中することで心身ともにリフレッシュできる気がします。

Depressionへの効果が見込めるのでアメリカではドクターは効果的な治療の１つの手段としてランを推奨しています。

人間は太陽の光を浴びることで体内時計の調節やセラトニンの分泌など、神経伝達物質にも非常にプラスな効果を得ることが可能であると言われています。寒いシーズンにはシーズナルな症状としてDepressionのような症状を多かれ少なかれ呈することがあるのです。

走ることでアドレナリンや気持ちを高揚し前向きになれる脳内環境も構築することができます。

身体に無理のないようにランを続けるのは心身の健康にはとても良いことだと理解します。

今日は久しぶりに晴れているし雪でもないのでランを楽しみたいと思います。
充実した一日になりますね。

いつもブログをみてくださる方々にとっても、太陽の光が暖かく心を癒してくれる一日でありますように。。。。。

marlion