東京も寒いですね。
ハーフマラソンから戻り、昨日よりさらに全体的にからだが痛みます。
腹筋、肩甲骨あたりの筋肉、太もも裏とお尻の下の筋肉、なによりも古傷の左足裏の痛みがじんわりと来ています。膝はサポーターをしていると少し楽ですね。
サイトなどで調べるとランの後は細胞や神経や筋肉組織が痛んでいるらしいのです。リカバリーになると大会の翌日走るランナーもおられるようですが、私は歩くくらいにしておきます。
初めてのハーフマラソン大会の参加なので色々なことが珍しくてドキドキしました。サンプラザなかのくんが"走れ。。。走れ。。。俺たち。。。”とステージで歌ってくれています。盛り上がるわ。。。
ハーフの最初は感動とランナーの一体感がどーんと私の心のなかに入ってきて本当に泣きそうになりました。スタートのピストルがド～ンと鳴らされるといよいよだわ！と集中モードに入りました。
当日は今年一番寒い日で、ウエアをどうしよかとさんざん悩みました。途中で暑くて走るのがつらくなるのも困るし寒すぎてからだがガチガチに冷えるのも困るし。。。はて。。。。。家族と2人であーでもないこーでもないと迷いに迷い。。。結局前日に気合いを入れて買ったかわいいNIKEの紫ピンクのチェックのパーカーは諦め、その中に着ていたNIKEのCOOOOOOOLなブルーのトップスにしました。中はヨガの白のタイトなウエアの上に羽織り、ボトムは買ったばかりのNIKEの可愛いショートパンツ、下には愛用している黒地にドットのタイツ、adidas のシューズと帽子で望みました。
ちょうどよかったです。
お日様もだんだんと上ってきて気温も上がってきたので助けられました。
風が強くて心配でしたが途中全く寒くはなかったです。
最初は走れるかどうか不安で一杯でした、。テーピングと膝のバンテリンのサポーターはMUSTです。ステップとランで痛めた左足膝裏の痛みがとれないまま走ったので棄権もあり得ると半ばあきらめていました。
スタート後、周りのランナーの人達がこのペースでいくと切れるね。。。と話していたので、2時間を切るとうことかなぁと理解しこの人達についていこう、このペースなら大丈夫だから、前を向いて姿勢を維持し、腹筋と背筋を使い、足をあげて走りました。
足の状態が気になってはいましたが、5キロくらいから彼らより速いペースの方が自分にとって楽だったので、次のターゲットの人を見つけて、先を先を見るようにしました。
呼吸はヨガを長い間やっているので、2回吐き2回吸う事で自分のペースを作りました。定番の呼吸です。
吐けば、自然と吸うことができるので、つらくなってもこのスタンスは崩さないのです。
10キロくらいで折り返しの一番ランナーが右手に見えました。さっそうと駆け抜けていかれました。Ooooh。。。と思いながら、自分の折り返し地点を目指す。
折り返して、少しづつペースをあげていきました。ただ。。。だんだん飽きてきました。同じ事の繰り返しは結構つらいのです。
18キロくらいから足が上がりにくくなりました。周りのランナーも手をぶるぶる振って自己の軌道調整をしている様子。。。私もそれに習いました。少し楽になります。
途中、ボーリングのピンのコスチュームを着た人や、全身ゴールドのもじもじ君がいたり、ゆるキャラの帽子をかぶったり、サンタさんがいたり。。。おにぎりの作り物を頭にのせていたりする人もいて、とっても楽しめました。
最後の3キロで、ペースダウンしてきました。足がちょっと痛み始めました。
それでも何人も抜いたのは訳があって、私の後ろで走っている男性2人がものすごい大きな呼吸でとてもつらそうなのです。ピッチをあげたりして色々試してみました。すると時間経過とともにまた後ろに就いてくるのです。
まだ走れるから、彼らと一緒にはしろうっと考えました。仲間がいると自分もつらくないし、この人達と一緒に走っているんだという実感があれば、最後まで完走できるかなぁと考えました。
ゴールが見えたときは嬉しかったなぁ。。。。。。けどもう少し一生懸命に走ったら、もしかすると1+45くらいで走れたかなぁ。。。なんてね。
しかし疲れました。ランのあとは疲れすぎておなかが空きません。ラン終了後、到着した順に、完走証書をくださり、クリームパンとみかんとミネラルウォーターをいただきました。
着替えて、家族を待っているときにようやくクリームパンでも食べようという気持ちになり、パンをほおばるとめっちゃ美味でした。生まれて初めてこんなにクリームパンが美味しいものなのだと思いました。。。。。。笑
ランのすぐ後は走る事で内蔵も揺さぶられて疲労しているんだろうなぁ。。。夜のご飯まで車の中でスポーツドリンクやみかん少々、カプチーノのキャンディー、ちょっとお高い大好きなパン屋さんのハードロールを食べました。少しでも栄養を取らないと細胞単位で回復しませんからね。
夜ご飯はお好み焼きをいつもより多めに食べたので家族がびっくりしていました。
もちろん、ビールもワインも美味でした～～～～。
ハーフの応援をしてくださった沿道の地元の皆様やボランティアの方々、そして心の中で応援してくれた友人達に感謝の気持ちで一杯です。
"もうちょっとだよがんばんなよ。。”って沿道に経つマダムが応援してくれて、ものすごく嬉しかったなぁ。。。。。ありがとうございました。
ランの大会の雰囲気は軽井沢ハーフマラソンより地味だったと家族は話していましたが、私は楽しかったです。
とてもフレンドリーな雰囲気のなか、感動の初ハーフでした。
走ってよかった。。。。。。。迷っている人がおられたら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。その価値は十分にあります。。。。。。
Have a nice day!
marlion
ハーフマラソンから戻り、昨日よりさらに全体的にからだが痛みます。
腹筋、肩甲骨あたりの筋肉、太もも裏とお尻の下の筋肉、なによりも古傷の左足裏の痛みがじんわりと来ています。膝はサポーターをしていると少し楽ですね。
サイトなどで調べるとランの後は細胞や神経や筋肉組織が痛んでいるらしいのです。リカバリーになると大会の翌日走るランナーもおられるようですが、私は歩くくらいにしておきます。
初めてのハーフマラソン大会の参加なので色々なことが珍しくてドキドキしました。サンプラザなかのくんが"走れ。。。走れ。。。俺たち。。。”とステージで歌ってくれています。盛り上がるわ。。。
ハーフの最初は感動とランナーの一体感がどーんと私の心のなかに入ってきて本当に泣きそうになりました。スタートのピストルがド～ンと鳴らされるといよいよだわ！と集中モードに入りました。
当日は今年一番寒い日で、ウエアをどうしよかとさんざん悩みました。途中で暑くて走るのがつらくなるのも困るし寒すぎてからだがガチガチに冷えるのも困るし。。。はて。。。。。家族と2人であーでもないこーでもないと迷いに迷い。。。結局前日に気合いを入れて買ったかわいいNIKEの紫ピンクのチェックのパーカーは諦め、その中に着ていたNIKEのCOOOOOOOLなブルーのトップスにしました。中はヨガの白のタイトなウエアの上に羽織り、ボトムは買ったばかりのNIKEの可愛いショートパンツ、下には愛用している黒地にドットのタイツ、adidas のシューズと帽子で望みました。
ちょうどよかったです。
お日様もだんだんと上ってきて気温も上がってきたので助けられました。
風が強くて心配でしたが途中全く寒くはなかったです。
最初は走れるかどうか不安で一杯でした、。テーピングと膝のバンテリンのサポーターはMUSTです。ステップとランで痛めた左足膝裏の痛みがとれないまま走ったので棄権もあり得ると半ばあきらめていました。
スタート後、周りのランナーの人達がこのペースでいくと切れるね。。。と話していたので、2時間を切るとうことかなぁと理解しこの人達についていこう、このペースなら大丈夫だから、前を向いて姿勢を維持し、腹筋と背筋を使い、足をあげて走りました。
足の状態が気になってはいましたが、5キロくらいから彼らより速いペースの方が自分にとって楽だったので、次のターゲットの人を見つけて、先を先を見るようにしました。
呼吸はヨガを長い間やっているので、2回吐き2回吸う事で自分のペースを作りました。定番の呼吸です。
吐けば、自然と吸うことができるので、つらくなってもこのスタンスは崩さないのです。
10キロくらいで折り返しの一番ランナーが右手に見えました。さっそうと駆け抜けていかれました。Ooooh。。。と思いながら、自分の折り返し地点を目指す。
折り返して、少しづつペースをあげていきました。ただ。。。だんだん飽きてきました。同じ事の繰り返しは結構つらいのです。
18キロくらいから足が上がりにくくなりました。周りのランナーも手をぶるぶる振って自己の軌道調整をしている様子。。。私もそれに習いました。少し楽になります。
途中、ボーリングのピンのコスチュームを着た人や、全身ゴールドのもじもじ君がいたり、ゆるキャラの帽子をかぶったり、サンタさんがいたり。。。おにぎりの作り物を頭にのせていたりする人もいて、とっても楽しめました。
最後の3キロで、ペースダウンしてきました。足がちょっと痛み始めました。
それでも何人も抜いたのは訳があって、私の後ろで走っている男性2人がものすごい大きな呼吸でとてもつらそうなのです。ピッチをあげたりして色々試してみました。すると時間経過とともにまた後ろに就いてくるのです。
まだ走れるから、彼らと一緒にはしろうっと考えました。仲間がいると自分もつらくないし、この人達と一緒に走っているんだという実感があれば、最後まで完走できるかなぁと考えました。
ゴールが見えたときは嬉しかったなぁ。。。。。。けどもう少し一生懸命に走ったら、もしかすると1+45くらいで走れたかなぁ。。。なんてね。
しかし疲れました。ランのあとは疲れすぎておなかが空きません。ラン終了後、到着した順に、完走証書をくださり、クリームパンとみかんとミネラルウォーターをいただきました。
着替えて、家族を待っているときにようやくクリームパンでも食べようという気持ちになり、パンをほおばるとめっちゃ美味でした。生まれて初めてこんなにクリームパンが美味しいものなのだと思いました。。。。。。笑
ランのすぐ後は走る事で内蔵も揺さぶられて疲労しているんだろうなぁ。。。夜のご飯まで車の中でスポーツドリンクやみかん少々、カプチーノのキャンディー、ちょっとお高い大好きなパン屋さんのハードロールを食べました。少しでも栄養を取らないと細胞単位で回復しませんからね。
夜ご飯はお好み焼きをいつもより多めに食べたので家族がびっくりしていました。
もちろん、ビールもワインも美味でした～～～～。
ハーフの応援をしてくださった沿道の地元の皆様やボランティアの方々、そして心の中で応援してくれた友人達に感謝の気持ちで一杯です。
"もうちょっとだよがんばんなよ。。”って沿道に経つマダムが応援してくれて、ものすごく嬉しかったなぁ。。。。。ありがとうございました。
ランの大会の雰囲気は軽井沢ハーフマラソンより地味だったと家族は話していましたが、私は楽しかったです。
とてもフレンドリーな雰囲気のなか、感動の初ハーフでした。
走ってよかった。。。。。。。迷っている人がおられたら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。その価値は十分にあります。。。。。。
Have a nice day!
marlion
