足が痛いので、今日はジムはおやすみしました。
仲良しのメンバーさん全員にメールを送りました。行かないと心配してくださるのでね。。。。。。。。。みんなありがとう。
簡単なレッスンならできるかなぁと思い、自宅でエアロのコリオのレビューを試しにやってみると、痛いのなんのって。。。まだ無理でした。
左の足のふくらはぎの上です。腓腹筋の内側の上の方が重くてだるいのです。内出血はしていないので肉離れ一歩手前だと思います。間違いなくランで痛めた部分をかばうために他の筋肉がアンバランスになり筋肉疲労が溜まっていた状態で、さらに運動をしたために、余計な負荷をかけたことが原因だと考えられます。
ジムに行きたい。。。。。けど、筋肉が動かないから仕方ない。。。
今日も自宅で前向きに出来る事をやとうっと。。。腹筋など足を使わないトレーニングは出来ますからね。
寒いから何もしないでも足の痛みを感じます。温めたほうが良さそうです。
筋肉も疲れるのです。充分なストレッチや休息も大事ですね。身をもって理解しました。
marlion
仲良しのメンバーさん全員にメールを送りました。行かないと心配してくださるのでね。。。。。。。。。みんなありがとう。
簡単なレッスンならできるかなぁと思い、自宅でエアロのコリオのレビューを試しにやってみると、痛いのなんのって。。。まだ無理でした。
左の足のふくらはぎの上です。腓腹筋の内側の上の方が重くてだるいのです。内出血はしていないので肉離れ一歩手前だと思います。間違いなくランで痛めた部分をかばうために他の筋肉がアンバランスになり筋肉疲労が溜まっていた状態で、さらに運動をしたために、余計な負荷をかけたことが原因だと考えられます。
ジムに行きたい。。。。。けど、筋肉が動かないから仕方ない。。。
今日も自宅で前向きに出来る事をやとうっと。。。腹筋など足を使わないトレーニングは出来ますからね。
寒いから何もしないでも足の痛みを感じます。温めたほうが良さそうです。
筋肉も疲れるのです。充分なストレッチや休息も大事ですね。身をもって理解しました。
marlion
