月曜は雨のなかランを楽しみ、昨日はジムに行ってきました。雨だとランも気持ち良いです。
ようやく体重・筋肉量ももとに戻ったので、随分パフォーマンスが楽になりましたよ。
ジムに行くとよく聞くのが”今年は夏が長くて、身体にこたえる。。。。。”。。。納得です。
今年は初めてこの20年間で一番体重が減りました。やつれてしまいましたがまたお顔もふっくらとしてきました。良かった。。。美容にはこの方が良いのです。
周りをよく見ると、なんとなくみんな疲れている気がします。目の下のくまや顔のこけ具合やパフォーマンスに影響しているようです。
昨日はルーシーダットンとステップとボディコンバットに参加しました。
ルーシーダットンは別にこれといって難しい困難なポーズをするわけでもないのに、レッスン後はまったり感で身体中が満たされます。。。。なぜなのかしら。。。。。。よく担当のインストラクターが”身体が緩むましたね。。。。。”と口にされるのです。
なにかしら無意識の内に身体が緊張しているのでしょうね。
ルーシーダットンのレッスンの後は、身体がほぐれて自然に交感神経と副交感神経の関係が良い状態に回復するから、まったりとした良い感じを得る事が可能ななぁ。。。ヨガとは全く反対の呼吸法でポーズはヨガのように難易度の高いものではないのです。
不思議なレッスンです。
元々は仏陀に使える僧侶が発案した健康維持のためのもので、座禅を組むと血行が悪くなるためそれを解消するために考案されたとされています。やがてタイに導入され，マッサージをする立場の人達の施術前の自分達の身体の調節のための体操へと変化したようです。
今でも正統派のマッサージを施す人の中にはルーシーダットンを取得している人もおられるようです。一時期タイではルーシーダットンは消滅の危機にさらされていたといいます。1980年代に国がバックアップして保存の動きが盛んになったようですね。
ルーシーダットン。。。結構おすすめです。
やってみないと理解されない不思議な魅力を持っています。
そろそろ秋でしょうか。。。。。。風が秋の匂いがします。
涼しくなると身体も楽になるでしょうね。そしてご飯も美味しくなり、日本酒も良いですね。
ひれ酒が早く飲みたいなぁ。。。。。。。
marlion
ようやく体重・筋肉量ももとに戻ったので、随分パフォーマンスが楽になりましたよ。
ジムに行くとよく聞くのが”今年は夏が長くて、身体にこたえる。。。。。”。。。納得です。
今年は初めてこの20年間で一番体重が減りました。やつれてしまいましたがまたお顔もふっくらとしてきました。良かった。。。美容にはこの方が良いのです。
周りをよく見ると、なんとなくみんな疲れている気がします。目の下のくまや顔のこけ具合やパフォーマンスに影響しているようです。
昨日はルーシーダットンとステップとボディコンバットに参加しました。
ルーシーダットンは別にこれといって難しい困難なポーズをするわけでもないのに、レッスン後はまったり感で身体中が満たされます。。。。なぜなのかしら。。。。。。よく担当のインストラクターが”身体が緩むましたね。。。。。”と口にされるのです。
なにかしら無意識の内に身体が緊張しているのでしょうね。
ルーシーダットンのレッスンの後は、身体がほぐれて自然に交感神経と副交感神経の関係が良い状態に回復するから、まったりとした良い感じを得る事が可能ななぁ。。。ヨガとは全く反対の呼吸法でポーズはヨガのように難易度の高いものではないのです。
不思議なレッスンです。
元々は仏陀に使える僧侶が発案した健康維持のためのもので、座禅を組むと血行が悪くなるためそれを解消するために考案されたとされています。やがてタイに導入され，マッサージをする立場の人達の施術前の自分達の身体の調節のための体操へと変化したようです。
今でも正統派のマッサージを施す人の中にはルーシーダットンを取得している人もおられるようです。一時期タイではルーシーダットンは消滅の危機にさらされていたといいます。1980年代に国がバックアップして保存の動きが盛んになったようですね。
ルーシーダットン。。。結構おすすめです。
やってみないと理解されない不思議な魅力を持っています。
そろそろ秋でしょうか。。。。。。風が秋の匂いがします。
涼しくなると身体も楽になるでしょうね。そしてご飯も美味しくなり、日本酒も良いですね。
ひれ酒が早く飲みたいなぁ。。。。。。。
marlion
