昨日のヨガのレッスンでふと気付いた事があります。
インストラクターが常時レッスンで口にしている言葉が、昨日は”こういう意味だったのか”とその言葉の持つ意味を理解できました。
皆様も以前から脳が記憶している”考えや言葉の意味を理解し納得できた事はありませんか。。。。？
昨日実感できたのは、”リラックスした頭と強い身体を持ち合わせていますか？”というインストラクターのフレーズでした。今までは ポーズを取りながら ”きついなぁ。。。。このポーズをいつまでやるのかなぁ。。。。。厳しいなぁ。。。。。”と自分の気持ちを優先した考えが頭のなかでぐるぐるまわっていただけで、インストラクターのありがたいアドバイスも頭のなかで遮断していたのです。もったいないですね。
昨日、ブリッジのポーズを取っていた時にスタジオの反対方向からインストラクターがだっだっと音をたてて早足で走ってきてくれ、中途半端に反り返った私の背中（ブリッジなので手足で床に踏ん張り、お腹を天井に向けてアーチの一番高い位置にホールドします）をくいっと持ち上げてくれました。するといままで手足で必要以上に踏ん張っていたエネルギーの半分の力でくいっとお腹が上にあがり実に楽なのです。。。おそらく背中も綺麗なアーチをえがいてくれていたのではないかと思います。鏡で自分の姿を確認する事ができなかったので、あくまで脳の感覚です。この感覚を強くするとハードなヨガのポーズも割合とすんなりと保持できるようになります。
彼女はいつも”緊張していると余計にうまくいかなかったり、最初から出来ないと思い込んでいると本当にできなかったりしませんか？リラックスして望めばよいのです。リラックスした頭と強い身体を持つことです！”と背中を押してくれるような強い言葉がけをしてくださいます。とてもパワーを感じる言葉です。
ヨガをするのはなぜか。。。。。？と以前も書いた事がありますが、私の場合はヨガのレッスンを通して実生活で応用できる事が非常に多いのです。リラックスした頭と強い身体。。。。。最初はなんのことかさっぱり理解できず、とりあえず今与えられたポーズをやってみようとトライしていました。いつの日かこの意味が理解できるであろうと考えながら参加していたのです。時間の経過とともにたくさんの”気づき”を得ることができました。ヨガをなさらない方は、なんのことやらさっぱり意味不明だと思いますが、一回挑戦してみてください。身体が喜びます。。。そして精神的に逞しくなります。。。。。個人的なイメージですが、疲れるとリンパの流れる方向にエビの砂みたいな毒の線が溜まり、その線が太くなり重くなってくるような感じがします。凝り固まっているような感じです。それがヨガのポーズを終えた後は、まるでエビの背中にある1本の太い砂の線が爪楊枝ですっと除去されたような気分になります。毒が一度に消えてなくなります。頭もすっきりしてきて新しいアイデアやパワーがあふれてきます。幸福感に充たされるのです。
ポーズに慣れてくると、ぶれない自分が構築され、いつの間にか自然にそのポーズが完成形に近づき、実生活でも同じような形で実践するようになります。以前に較べて精神的・肉体的に強くなったように思います。ヨガで仮想の事態に備えて訓練しているような感じでしょうか。。。。。自然体でいられるのでいままで理解できなかった事や耳に入らなかった事を柔らかく受け止める事も可能になってくるようです。多くの気づきを得ることで、心が豊になるので、幸せだと感じる時間が倍増します。
良い意味で柔軟な強さが強化されてきているように感じます。
是非機会があればヨガも経験してみてください。人種・宗教など関係なく世界中の人々が魅了されるのはヨガのスピリチュアルなワールドに惹かれる人も多いからだと思います。
特にアメリカなどでは毎日が”闘い”という人も多く、精神的に強くなければやって行けない環境に所属する人にはファンが多いようです。
今日も笑顔の多い一日になりますように。
心理のメールカウンセリングでのご相談もお受けしています。こちらまで。
インストラクターが常時レッスンで口にしている言葉が、昨日は”こういう意味だったのか”とその言葉の持つ意味を理解できました。
皆様も以前から脳が記憶している”考えや言葉の意味を理解し納得できた事はありませんか。。。。？
昨日実感できたのは、”リラックスした頭と強い身体を持ち合わせていますか？”というインストラクターのフレーズでした。今までは ポーズを取りながら ”きついなぁ。。。。このポーズをいつまでやるのかなぁ。。。。。厳しいなぁ。。。。。”と自分の気持ちを優先した考えが頭のなかでぐるぐるまわっていただけで、インストラクターのありがたいアドバイスも頭のなかで遮断していたのです。もったいないですね。
昨日、ブリッジのポーズを取っていた時にスタジオの反対方向からインストラクターがだっだっと音をたてて早足で走ってきてくれ、中途半端に反り返った私の背中（ブリッジなので手足で床に踏ん張り、お腹を天井に向けてアーチの一番高い位置にホールドします）をくいっと持ち上げてくれました。するといままで手足で必要以上に踏ん張っていたエネルギーの半分の力でくいっとお腹が上にあがり実に楽なのです。。。おそらく背中も綺麗なアーチをえがいてくれていたのではないかと思います。鏡で自分の姿を確認する事ができなかったので、あくまで脳の感覚です。この感覚を強くするとハードなヨガのポーズも割合とすんなりと保持できるようになります。
彼女はいつも”緊張していると余計にうまくいかなかったり、最初から出来ないと思い込んでいると本当にできなかったりしませんか？リラックスして望めばよいのです。リラックスした頭と強い身体を持つことです！”と背中を押してくれるような強い言葉がけをしてくださいます。とてもパワーを感じる言葉です。
ヨガをするのはなぜか。。。。。？と以前も書いた事がありますが、私の場合はヨガのレッスンを通して実生活で応用できる事が非常に多いのです。リラックスした頭と強い身体。。。。。最初はなんのことかさっぱり理解できず、とりあえず今与えられたポーズをやってみようとトライしていました。いつの日かこの意味が理解できるであろうと考えながら参加していたのです。時間の経過とともにたくさんの”気づき”を得ることができました。ヨガをなさらない方は、なんのことやらさっぱり意味不明だと思いますが、一回挑戦してみてください。身体が喜びます。。。そして精神的に逞しくなります。。。。。個人的なイメージですが、疲れるとリンパの流れる方向にエビの砂みたいな毒の線が溜まり、その線が太くなり重くなってくるような感じがします。凝り固まっているような感じです。それがヨガのポーズを終えた後は、まるでエビの背中にある1本の太い砂の線が爪楊枝ですっと除去されたような気分になります。毒が一度に消えてなくなります。頭もすっきりしてきて新しいアイデアやパワーがあふれてきます。幸福感に充たされるのです。
ポーズに慣れてくると、ぶれない自分が構築され、いつの間にか自然にそのポーズが完成形に近づき、実生活でも同じような形で実践するようになります。以前に較べて精神的・肉体的に強くなったように思います。ヨガで仮想の事態に備えて訓練しているような感じでしょうか。。。。。自然体でいられるのでいままで理解できなかった事や耳に入らなかった事を柔らかく受け止める事も可能になってくるようです。多くの気づきを得ることで、心が豊になるので、幸せだと感じる時間が倍増します。
良い意味で柔軟な強さが強化されてきているように感じます。
是非機会があればヨガも経験してみてください。人種・宗教など関係なく世界中の人々が魅了されるのはヨガのスピリチュアルなワールドに惹かれる人も多いからだと思います。
特にアメリカなどでは毎日が”闘い”という人も多く、精神的に強くなければやって行けない環境に所属する人にはファンが多いようです。
今日も笑顔の多い一日になりますように。
心理のメールカウンセリングでのご相談もお受けしています。こちらまで。
