ウォーキング瞑想

リハビリの為にウォーキング

ゆっくりしか歩けないので、ウォーキングというより、お散歩

歩いている時に、自分の体の動きに集中

背中、腰が痛いはずなのに、くるぶし辺りに痛みがきたり

もう、歩けないかな？と思っても、歩いているうちに、痛みがなくなって、スッキリ

春の強い風に吹かれて

鳥の声や木々のざわめきを聞いて

心も体もスッキリ