最近、
少しハマり始めているものがあります。
自分でもびっくりなのですが・・・・
「ヨガ」
誰に誘われても、
絶対に興味を持てなかったのですが、
先日、
ヨガの先生になろうとしている後輩から、
「社長だからこそ、
正確な判断や、決断が必要でしょ！
ヨガは、
呼吸法から気の流れを良くして、
そういった決断ができる自分に、
コントロールできるんだよ！」
その後輩から、
社長の何たるか？的な、
言葉を聞いたこともなかったので、
正直びっくりしたのですが、
彼女にそんな言葉を言わせたものに、
興味を持ったんです。
なので、
いろいろ聞いてみると、
「本当のストレス解消法」
というのを教えてくれました。
「ＢＲＦＷＡ」（バッファ）
という考え方です。
日常、誰もが、
自分にとって良くないことが起こり、
イライラしたり、
それを人の責にしたりすることは、
よくあります。
そんな時、
ストレスがかかり、
それから逃れる為に、
たいていの人は、
ヤケ酒を飲んだり、
カラオケで歌いまくったり、
人に聞いてもらったり、
ヤケ食いしたり、
不貞寝したりと・・・・
と、
様々なことをします。
しかし、
これらの方法では、
本当のストレス解消には、
なっていないらしいんです。
ヨガの世界では、
ストレスの原因は、
「サマスカーラ」と呼ばれていて、
これを本当の意味で解消することが、
本当のストレス解消らしいのです。
通常のストレス解消法では、
一時的に「サマスカーラ」が解放されても、
また何かをきっかけに、
すぐに復活してくるらしく・・・・
トラウマの様に、
何年も心のどこかに宿るらしいのです。
その「サマスカーラ」に対して、
逃げずに立ち向かうことができなければ、
いつかまた、
「サマスカーラ」は呼び起される。
そこで必要なのが、
「ＢＲＦＷＡ」（バッファ）なんです。
Ｂｒｅａｔｈ・・・まず正しい呼吸法で呼吸をし、
エネルギーを止めることなく感情を受け止める。
Ｒｅｌａｘ・・・・リラックスして、「サマスカーラ」の存在を自覚し、
自分を見つめなおす。
Ｆｅｅｌ・・・・・現状を確認し、それを感じ、受け止める。
Ｗａｔｃｈ・・・自分の身体のどこから、
「サマスカーラ」が起こっているのか、
どこに刺激が起こっているのかを、観察する。
Ａｌｌｏｗ・・・・その現状は、
今の自分に必要なのだということに気づき、
そして、許す。
これを、正しく行うことによって、
「サマスカーラ」は、身体から抜けていき、
エネルギーが解放される。
どんなことが起こっても、
誰に何を言われても、
逃げずに、
落ち着いて自分と向き合うこと・・・・。
間違いないことだと思います。
いつでも、
平常心で、
ありのままの自分でいることは、
難しいことですが、
そうすることが、
本当のストレス解消にも、
つながってきて、
有意義な人生を、
送れるのかもしれませんね。
都会にいると、
人の波動の渦に巻き込まれて、
こういったことに意識しなければ、
流されてしまうのかもしれないと、
心から思いました。
「正しい自分」を、
常に確認しながら、
生きていかなければと、
改めて思いました。