皆さん、おはようございます！
昨日に続き、今日も朝から活動しています
昨日、
「朝のルーティンがなくなった事で、
生活が狂った気がする」というような内容で記事を書きました。
朝時間を子供と過ごせるし、いっかぁ、
旦那と話す時間が取れるし、いっかぁ、
何だか寝れてないから、いっかぁ、
日々、流されるように生きていたら、自分がいきいきしなくなりました。
自分がダメだと言っています （笑）
そんな自分にしっくりこないそうです。
朝のルーティン動画や、寝る前のルーティン動画が流行っていたり、ルーティンに関する本も出ていますが、
これまで私は、ルーティンに関して、そういう人(同じことの繰り返しが好きでそれで心が落ち着く人)がするもの、というレッテルがあったようです。
そういう人じゃなくても、
- 最大限の成果を出したい、
- 自分に良い事を習慣化したい
- 安定した自分を保ちたい、
そういう人にも、もってこいの方法なんだなと、気づきました。
ちなみに、「ルーティン」をググるとこんな風に書いてあります。
ルーティン（routine）**とは、「決まった手順や動作の繰り返し、日課、定型業務」を意味し、ビジネスやスポーツ、日常生活において、パフォーマンスの安定化、効率化、集中力向上、精神的な安定などを目的として取り入れられます。
パフォーマンスの安定化、精神的安定だってよ
この結果、ほしいですね＾＾
ちなみに、こちらはルーティンを取り入れる目的
- 効率化・安定化: 判断や行動の質を平準化し、無駄な思考を減らす。
- 集中力向上・気分転換: 仕事や重要な場面への「スイッチ」を入れる。
- 心身の安定: 規則正しい生活リズムを作り、ストレス軽減や健康維持に繋げる。
- 情報共有の円滑化: チーム内で共通のリズムを作ることで、進捗把握が容易になる（組織論でのルーティン）。
こんな効果があるんだそうです。
納得です。
いいことだらけだね！！
今回の私の場合は、ライフスタイルに関するルーティンの大事さに気づいた感じです。(早寝早起き自分時間)
これから、
運動：運動習慣の定着(出来る時にやろう、では永遠に出来ません
)
)家を整える：家事が、やったりやらなかったりで全然家が整いません。。
ルーティン化出来たらいいな、、、、と思うのですが。。
皆さん、何か、ルーティンにしている事はありますか？？