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留学やワーホリで気になるのが、
体重の増加・・・
1年間でよく聞くのが、5キロ～10キロ体重が増えた！
というお話
体重が増える理由は食生活以外にも色々あって、
ストレスフリーな環境
というポジティブな面が体重増加を助長させることもあります
痩せているよりふっくら健康的な方が魅力的
と思う人も多いオーストラリアで、小柄な日本人の体重が10キロ増えたところで、誰も何も言わない～というのもあると思います
ちなみに服のサイズも日本の倍以上の幅があります
つまり、、、
痩せていても、ぽっちゃりでも、太っていても、背が高くても、低くても、みんなそれぞれ違う！というのが当たり前の社会なので、あまり気にならなくなるというのはあります。
それでも・・・日本から持ってきた服がキツく感じ始めるとさすがに焦り始める留学生もいて、食生活を見直したり、ダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。
今日は、2018年のオーストラリアのダイエットトレンドをご紹介したいと思います
どんなダイエットやフィットネスが流行るかというと・・・
High-Intensity Interval Training (HIIT)
高強度インターバルトレーニング
短時間で筋トレと脂肪燃焼ができると言われているトレーニング
Group training
グループトレーニング
一緒に頑張れる仲間がいることでモチベーションもアップ
一人じゃ三日坊主になりそうですよね
Wearable technology
ウェアラブルテクノロジー
GPSやスマートウォッチなど、心拍数や運動時間、消費カロリーなどのパフォーマンスが記録できる身に着けられるデバイスを利用したダイエット＆フィットネス。
トレンドはわかったけど、、、留学生がどうやって、オーストラリアの地元のジムやグループに参加したらいいか・・・
詳しくはこちらでご紹介しています
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