無理なダイエットはやはり禁物！ 最近、解剖学や植物に関する勉強してみて、本当によくわかりました！
糖質は大事なエネルギー源。１日のエネルギーの50～60%は糖質からとるべき、とされています。
つまり、炭水化物を抜くと、力がでないだけでなく冷え症に。
脂質を抜くと、油にしか溶けないビタミンの吸収が足りなくなる…
つい食べ過ぎてしまう場合、気が上がってしまってる場合も。食欲に関係なく食べてしまう…
で、ワタシのオススメは、ハーブティーです。
サプリメントでもいいけど、ここは、お茶がよいかと…。
どうするかというと、食べていいんだけど、食前にお茶を飲む、あるいは、食べながら、合間にせっせとお茶を飲む…
お茶をゆっくり入れる行為が気を鎮めてくれます♪
油っこいものお酒が好きな方は、アーティチョーク、
甘いもの、炭水化物の好きな方は、マルベリー茶(桑の葉)、や、ギムネマ。マルベリーは美白効果も。ギムネマは、糖分の半分を吸収カットする、アーユルヴェーダで使われてきた植物♪
野菜不足が気になる、脂肪も気になる方、疲れをとりたい方はマテ茶♪
こういったお茶は、そんなにのみにくくないです♪ほうじ茶みたいかな…
マテ茶は、ローストタイプが飲みやすいです。
飲みにくい場合は、飲みやすくするためにブレンドされたもの、あるいは自分で、ブレンドしても。
リコリス(甘草)、オレンジピール、リンデンなどで、柔らかい味にすることもできます…
しかも、ハーブは、色々な微量の成分、ミネラルやポリフェノールなどが含まれていて、一石二鳥です
オフィスにも、お茶パックに入れて、持参したいですね～
