朝のおさんほ♪

おはようございます☀


早朝の

打合せが終わり

田んぼの畦道を
のんびりさんぽ

しっかり

深呼吸をして

朝の空気を感じる

朝日に照らされて

暖かくなる

生きている～！と

身体が喜ぶ

朝露が
キラキラと美しく癒されます✨

今日も笑顔沢山のステキな一日を
お過ごしください✨

九州産マクロビオティックスウィーツ

女性の幸福度について

女性の幸福度

30代になると

上がると思いますか？

それとも、、、

下がると思いますか？

あるフリーペーパーを読んでいて

～30代女性の幸福度が下がるのは当然だと思う～

という女性が

ナント63.0%！！！

えぇ～っ！？

という数字です

確かに30代になって

いろんなイベントが

これでもかーーーっ！

と起こってくるのは

私自身が

身を持って体感しているのですが、、、。

（そういえば厄年（役年！）も30代に集中してますね）

身体の変化

環境の変化

心の変化

・

・

・

たくさん変化が起こる時期

でもその分

いろんな出来事に対しての

解釈の仕方も

前向きにできるようになったし

経験できたからこそ

感じられる

他の人の気持ち

とか。

30代は楽しいぞ～

と

胸を張って言える30代でいよう

そして同世代の女性

みんなが

HAPPYであって欲しいなぁ～と

HAPPYのお手伝いができれば

そう 日々思っています

女性のための恋するお菓子

工房も暑いです〜☀️

恋するミューズリー💕

モクモクと焼いてます♪

今日も

良いお天気☀️

暑いです～☀️

国産大麦を使ったオーガニックミューズリーHPはこちら💕

夏バテ気味のからだに〜元気を取り戻すヨガ〜

暑い日が続いていますね～。

最近は暑さでぼ～っとしたいな～と

思うときが増えてきた気がします。

そんなとき

“リストラティブ（Restorative）ヨガ”
をやってゆったりした時間を過ごしています

リストラティブヨガは「元気をとりもどす」「回復剤」という意­味で

枕やクッションに体をゆだねて

好きな音楽を聞きながら

深い呼吸で

リラックス­の時間をつくるヨガ

ぜひ夏バテ気味の方に

やってみてくださいね

夏こそ免疫力アップ！が鍵♩

いよいよ夏！

あつい日々が続きますね～。

暑さは

「睡眠不足」や「食欲不振」による“免疫力の低下”を引き起こします。

そうすると・・・

夏に「感染症」にかかりやすくなります

夏場に流行る感染症といえば・・・
食中毒が代表的。

その他にも

手足口病、プール熱、ヘルパンギーナ等など・・・。


地球上には様々な最近が存在していて、

私達人間は太古の昔からずーっとずーっと

菌と共存して生きているため、

感染症は過度にこわい！っと

恐れる必要はありません。

大切なのは
「感染症を軽度ですませる」こと。

そうすることで免疫力がアップします

その鍵を握るのが
「免疫細胞＝NK（ナチュラルキラー）細胞」

免疫細胞の70％は腸内にあると言われているので、
腸内環境に意識を向けての生活をしてみると良いですよ♩

今流行の菌活ですね笑

～免疫力ダウンの原因～

心当たりのある人は要注意！
１、夜型の不規則な生活
２、栄養の偏り
３、屋内で過ごすことが多い
４、ストレス
５、過度な除菌・無菌生活
６、加齢

次回は腸内環境を整える方法をご紹介します♩

グラノーラ・シリアルバー専門店ミューズリー