今日、お昼に、テレビ
をつけたら、
みのさんの番組で、
『腕組みダイエット』なるものをやってました。
途中からだったんだけど、
超簡単そう
でもって、
やった後すぐに効果が出る
らしい・・・。
これは、やるしかないしょ
と思って、早速やってみました
まずは、
ウエストのサイズを計っておかなきゃねって思って、
計ってみたら・・・、
太ってるぅぅぅ
いやいや、そりゃそうだろ。
痩せるようなことしてないもん
逆のことは、いくらでもしてるけど
だから、自分でも薄々気がついていたけど、
やっぱり、
数字で見ると、
ショックだわ
何ｃｍかって
言えるわけないじゃ～ん
先月、腰を痛めてから、
腿上げ運動するの、やめちゃったからかなぁ。
それだけじゃないだろ
でもさ、でもさ、
この、腕組ダイエットすれば痩せられるんじゃん
１回、全部で７０秒よ
いつでも、どこでも、できるもの
これだったら、毎日続けられるでしょ
と言うことで、やってみました
結果・・・
１cm減
微妙・・・
計り方で変わるよね、１cmなんて
テレビでは、みんな結構減ってたのになぁ
何かやり方がおかしかったか
でも、
どこ計っても、それ以上の所がないから、
１ｃｍは確実に減ったってことだよね
ちょっとしかやらないのに、
体がポカポカしてくるから、
なんか効果があるような気がするしぃ
だから、ちょっと続けてみよっ
あと、腿上げも復活することを、ここに誓います
姿勢については こちら
にどうぞ
番組では、この姿勢のまま、
①右側に倒して、１０秒。
②左側に倒して、１０秒。
③背中を丸める感じで前に倒して、１０秒。
④腰は前を向けたまま右側にひねって、１０秒。
⑤同じく左側にひねって、１０秒。
⑥右足を１歩前に出し、重心を左足のかかとに置いて、１０秒。
⑦その逆で、１０秒。
①～⑤は、お腹に、
⑥⑦は、下腹に意識を向けるって言ってました。
録画したわけじゃないので、
ちょっと抜けてる所があるかもだけど・・・。
わかりにくかったら、ごめんなさい
詳しく書いてあるのを見つけたので、こちら
もどうぞ