アーユルヴェーダとは
インド・スリランカ発祥の伝統医学アーユルヴェーダ。
カパとは？
アーユルヴェーダでトリドーシャと呼ばれる3要素のうちのひとつで、水のエネルギーとされています。
今回、なぜカパをテーマに記載しようと思ったかというと 自分自身の体質がちょっと変に感じたからです〜
お腹の中にガスが溜まっている感じが長年続いてる。よって腹部満腹感がある。
食べなくてもお腹の脂肪？内臓脂肪？が落ちない。
水の代謝がやけに悪い時がある。
お腹、お尻が冷えやすい。
などがありますね〜。
さて ご縁があったアーユルヴェーダの視点から、この体質はどう見てどう改善していくのか？
そこを調べてメモしたいと思ったわけです
アーユルヴェーダのトリドーシャ、つまり わたしはどの性質か質問項目に答えていくと..
カパ と、出たわけです。
この要素は生まれつきだったり、後天的にそうなったり色々だそうで、
本人の意識次第で変えていって、心地よいところに、というか、体と心が自分にとって心地よいところに持っていけるものです。
わたしは今回カパの要素がかなり大きいと出ました。
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◆カパの性質◆
湿り、遅い、粘り、安定、冷え、重さ
◆長所◆
穏やか 落ち着き 頼り甲斐がある 優しさ 共感力
◆短所◆
頑固 過去にこだわる むくみやすい マイペース過ぎる
◆身体の特徴◆
丸みを帯びている 顔のパーツが大きく丸い
肌はサラサラストレート 肌はもちもち 太りやすい
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上記性質が当てはまり過ぎるぅぅ
まぁカパ以外の性質も当てはまるのですが、
今はカパにかなり偏っていて わたし自身の心と身体はそれは心地よくない！
と思ってるんですよね..。
実際身体に滞りが出ているので
わたしの本質にはカパ多過ぎるは良くないと
判断し、改善じゃ〜
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◎そんなカパを整える生活とは？
・食事
・睡眠
・運動 どれだ？
▶︎運動なんだそう。
なぜか？
カパの性質として
遅い
重い
冷え
なので...逆をすると、
活発 活動 熱
▶︎つまり運動！となるわけです。
運動も、活発な程良いそうです
コツとして、~少しずつ変化、慣れさせていく~
なぜか？
カパの人は維持・持続が得意！
だけど急激な変化は苦手。
恒常性維持機能によって元に戻る力が強い。
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確かに。 断食とかしていきなり食を立った後に
バカ食いしてしまう。
乗馬初心者にして、ちょっと遊び心で駆け足の馬で突っ走った時は🐎その時はやりきったけど
数日後はめちゃ怖くなって乗れなかった。
人との関係も一気に縮まるとなぜか怖くなり
距離を置きたくなる。
これは恒常性維持機能が働いているからだ〜
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◆食生活はどうしたら良いか？◆
カパは食欲のある人が多い！食事は減らす
なぜ？消化にエネルギーを使うため
思考力の低下、代謝の低下が起こる
ex.)１日1.2食、消化出来てると感じる量食べる
カパは元々脂肪や水分が多い体質
デトックスしないと脂肪や水分で身体が詰まっていく
身体を冷やさない
運動する
など老廃物をデトックスさせていくこと。