また色々気付かされた。
私、毎日楽しくて仕方ないけど、
この食事の仕方はすごく参考になった。
食べたもので体は作られてて、
一日３食食べるとして、
１ヶ月で９０食、
１年で1000食。
おにぎり１ことか、
カップラーメンとか
ジャンクフードで
済ませるのと、
ちゃんとした栄養素の食事を
正しい順番に食べるのと、
どれだけの差がでるか、
髪にも肌にも内臓にも。
納得
去年９月くらいから
毎朝スムージー作ってたけど、
スムージーの材料を並べて
時計プレート作成しよう
GW出かけるし、
空けてから
ちゃんとしよ。
やーん楽しい
楽しみ
今スムージー用にカットしてるものを
スムージーで使い切りったら
時計プレート作成。
まあ、必要な栄養素はとってるほうやな
ってことはわかった。
順番はめちゃくちゃやった（笑）
健康管理士の試験受けといて良かった。
栄養素の知識が繋がって、
サラサラ入って読みやすかった。
時計プレートはやりだしたら
写真に撮ろう（笑）
楽しい楽しい