うんうん
納得。
毎年ファスティングに行く私。
日常これも取り入れたいと思った。
健康管理士としては、
規則正しく、３食やねんけど、
やっぱり食べすぎで、
作るお菓子は
糖質オフやねんけど、
それでも糖質摂りすぎで、
でも美味しく楽しく食べたいし。
じゃ、どーしたらええん？
胃腸、内臓を休める
=食べない時間を作る
ぐーぐーお腹が鳴ると、
細胞が活性化してるぞ
って楽しくなる
それは、
ファスティングの良さがわかってるから。
日常も無理に食べることはやめてる。
でも、自律神経の乱れや、
睡眠不足だと、
すごい食べてしまう。
食べずにおれない
その時気がすむまで食べて、
さ、自分の為に整えよう。
とリセット。
まだまだやけど、
それに気付くようになってきた。
もっと
空腹の時間取ろうっと