ふむふむ
セル(細胞)エクササイズね
最初セルフエクササイズと読み間違えてたわ。
へんやと思った（笑）
自分で力抜ける方法、
リラックスできること、
気持ちいいこと、
色んなやり方を持ってた方が良い
良いきっかけになる一冊やね。
半分くらいは実践してたから、
よく理解できた感じ
自律神経ってほんとめちゃくちゃ大事。
今は、ポテチ食べたくなったら
睡眠の質が悪いか？
疲れてるか？
気にしてることは？
とか、
考えて早めに対応する
まず、質の良い睡眠や。
時間じゃなくて質
ホルモンバランスが崩れやすい年齢や。
自分に気付いてこう
脂っこいもは良いサイン