ASA宇都宮駅東の佐野です。
本日も当ブログにお越し頂き、誠にありがとうございます。
先日パソコンが起ち上がらなくて、仕方なく初期の状態にリカバリーしたのですが、
連日のようにウインドウズの更新プログラムが起動して待たされます。
昨日は２４７のプログラム更新待ってるだけで半日かかってしまいました。
今日は大丈夫だろうと思っていましたが、７１のプログラム更新中。
ところで、皆さんは知ってますか？
自分の健康管理のために、体に身に着けて
心拍数や歩行数やキロ数、食事管理 睡眠状態等が
スマホやパソコンで管理ができるものなのですが、横着の自分には便利なツールです。
腕時計タイプなどもありスマートで、非常に使いやすいので、気に入って、
昨日から使用してみました。
自分でもわかってましたが普段から、
どこに行くにも車を使用することが多いので、ほとんど歩いていません。
昨日は一日中身に着けていたのですが、意識しても５０００歩がやっとでした。
そこで、反省して朝から少し散歩を心がけるようにしたところ５０００歩くらい歩くことができ
ました。
以前にも糖質制限をして１０キロ以上減量したことがありますが、
少しずつリバウンドして元に戻ってしまいました。
４月には約２年ぶり人生４回目のＰＥＴ検査と脳ドックもやる予定なので、
飽きずに続けていこうと思っています。
昨年のラグビーワールドカップにおける日本の活躍は記憶に新しいと思いますが、
次は２０１９年に日本で開かれ、
２０２０年には東京にオリンピックとパラリンピックが来ます。
実はあまり注目されていませんが、
２１年にも大型の国際スポーツ大会が日本で開かれるそうです。
「関西ワールドマスターズゲームズ2021」
おおむね３０歳以上なら誰でも参加できる４年に一度の生涯スポーツの国際大会
１６日で約３０競技を実施し、
参加選手は国内３万人海外２万人関係者を含めると１５万超の一大イベントに
なるといわれてます。
選手として参加はできませんが、
５年後元気で活躍できるよう早起きして、メタボ解消のためにウォーキングつづけよう！
今日の新聞で、必ずしも一日一万歩せずとも３０分でも効果がある「インターバル速歩」
というのがあるとのことなので無理せずできる方を選ぶことにします。
以上です。
本日も最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。
