blogのご訪問ありがとうございます♪
★精油のご紹介★
1『寝付きをよくしたいとき』
寝付きをよくするためにはティッシュペーパーやガーゼを小さくたたんだものに、
精油を１滴つけて枕元に置くのがもっとも手軽な方法です。
香りの濃度が高いと刺激が強く逆効果となりますから、精油は1～2滴が適当です。
また夜中に目が覚めてしまい寝付けないときは、手浴法を試してみてください。
手を温めることは、首や肩の緊張を緩めてリラックスさせてくれます。
少し時間に余裕があれば、芳香浴法やトリートメント法も効果的です。
使用する精油はラベンダーが最適でしょう。しかしローズオットーやネロリなどリラックスできる香りならばどれでも構いません。
風邪をひいて寝付けないときにはユーカリも効果的です。
●活用方法
芳香浴法、沐浴法(全身浴法、手浴法)、
トリートメント法等
●精油の例
ラベンダー、ローズオットー、ネロリ、
スイートマジョラム、ベルガモット、
ユーカリ、ゼラニウム、イランイラン等
ひとつの例として皆様のリラックスタイム
のお手伝いができたらとご紹介させていた
だきましたが、個人差もございす。
体調が優れない方は医療機関への受診を
お薦め致します。
詳しい内容はお問い合わせください～
aurabe.aurabe@gmail.com
Aurabe～オーラビ～
Mika Takano
★精油のご紹介★
1『寝付きをよくしたいとき』
寝付きをよくするためにはティッシュペーパーやガーゼを小さくたたんだものに、
精油を１滴つけて枕元に置くのがもっとも手軽な方法です。
香りの濃度が高いと刺激が強く逆効果となりますから、精油は1～2滴が適当です。
また夜中に目が覚めてしまい寝付けないときは、手浴法を試してみてください。
手を温めることは、首や肩の緊張を緩めてリラックスさせてくれます。
少し時間に余裕があれば、芳香浴法やトリートメント法も効果的です。
使用する精油はラベンダーが最適でしょう。しかしローズオットーやネロリなどリラックスできる香りならばどれでも構いません。
風邪をひいて寝付けないときにはユーカリも効果的です。
●活用方法
芳香浴法、沐浴法(全身浴法、手浴法)、
トリートメント法等
●精油の例
ラベンダー、ローズオットー、ネロリ、
スイートマジョラム、ベルガモット、
ユーカリ、ゼラニウム、イランイラン等
ひとつの例として皆様のリラックスタイム
のお手伝いができたらとご紹介させていた
だきましたが、個人差もございす。
体調が優れない方は医療機関への受診を
お薦め致します。
詳しい内容はお問い合わせください～
aurabe.aurabe@gmail.com
Aurabe～オーラビ～
Mika Takano
