blogのご訪問ありがとうございます♪
今日から仕事はじめの方も多いのではないでしょうか？
お休み中にゆっくりからだを休めたつもりでもなんだか疲れがたまっていたりしませんか？
わたしもお正月休みにより(笑)いつも以上に運動不足になっています(涙)
皆様はいかがでしょうか？
そんな時に日常生活の中でリンパを滞りなく流すことに努めてみませんか？
リンパが滞ると風邪をひきやすくなったり、シワが出来やすくなります(水分が行き渡らない・老廃物が出ないため)
★朝から夜にかけて出来ること★
●納豆(オリーブオイルをかけてみる)漬け物がよい
●歩き方→太ももを高く上げて歩く(恥ず かしいですよね(笑)その場所は階段を一段 飛ばしするなどで応用)
●座敷に座る(靴を脱ぐ＝足を楽にしてあげる、座る際に足をのばしてふくらはぎを揉んであげる)
●家事の際に(よく使う食器は普段取り出しやすい場所にあると思いますが)少し高い場所に置いて足をのばしてあげる
●ぬるめのお湯に30分以上浸かる(１度が無理なら複数回にわけて)
●足を上げて寝る(足元にまくらなど)
そして7時間眠る←難しいかも(笑)
+腸のまわりの筋肉を使ってリンパを流すといいんです♪
それは腹式呼吸です～
先月のことですが『免疫力UPにつなげたいアロマオイル、重要ポイントとお役立ち情報』のセミナーに参加、ツボを押しながら腹式呼吸を使ってからだの動かし方など色々学んで来ました。
なるほど～とためになるお話しと実践でした。
エッセンシャルオイルのブレンドでお薬を使わない香りのサプリメントはいかがですが？
詳しい内容はお問い合わせください～
aurabe.aurabe@gmail.com
Aurabe～オーラビ～
Mika Takano
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皆様はいかがでしょうか？
そんな時に日常生活の中でリンパを滞りなく流すことに努めてみませんか？
リンパが滞ると風邪をひきやすくなったり、シワが出来やすくなります(水分が行き渡らない・老廃物が出ないため)
★朝から夜にかけて出来ること★
●納豆(オリーブオイルをかけてみる)漬け物がよい
●歩き方→太ももを高く上げて歩く(恥ず かしいですよね(笑)その場所は階段を一段 飛ばしするなどで応用)
●座敷に座る(靴を脱ぐ＝足を楽にしてあげる、座る際に足をのばしてふくらはぎを揉んであげる)
●家事の際に(よく使う食器は普段取り出しやすい場所にあると思いますが)少し高い場所に置いて足をのばしてあげる
●ぬるめのお湯に30分以上浸かる(１度が無理なら複数回にわけて)
●足を上げて寝る(足元にまくらなど)
そして7時間眠る←難しいかも(笑)
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