こんにちは Reiです
ブログに 遊びに来てくれて ありがとうございます(*^▽^*)
今日は“気持ちのコントロールって、大事だし、難しいなぁ”って
感じることがありました
私には園に通う小さい娘がいるのですが
今朝、靴を履いて出ようというときに
水筒の水をこぼし、服をぬらし、お着替えとなりました
私はとても 急いでいたので、
「何やってんの！」と 怒りモードに
一度“怒り”が爆発すると、中々消えず、心の中でイライラしていました。
そして、玄関を空けたら
・・・蝉の死骸・・・（今年初）
“うわー、今めちゃくちゃ波長が下がってて、
嫌なものを引き寄せちゃってるよー”と思いました。
実際この後、蜂にさされそうになるなど、嫌なことが続きました
気持ちを立て直そさなきゃと思い、
最初に歩き瞑想（呼吸に焦点をあてながら、歩数を数える）を行いました
園からバス停まで５分ほど行ったのですが、中々胸のムカムカ感はとれません
次に、バスと電車の中で、レイキで第4チャクラに手を当てて行いました
15分ほど行ったところで、胸のむかむか感がとれ、平静さが戻ってきました
でも、一度怒りを爆発させたので、今はすごく疲労感が残っています。
普段から、自分の状態を観察し、怒りモードに入る前に
気持ちを立て直したり、切り替えた方が良かったなっと思います
怒りを爆発させた後、それを立て直すのはとても大変だからです
日々の生活が、本当に修行だなっと感じる今日この頃です
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