す太る原因
食事について
もちろん、食べ過ぎです❗️❗️❗️
きっかけや理由あります。
あくまでも、私がですが、、、
①食欲暴走のきっかけ
色々あるとは、思っています。
ストレスが溜まった。
たまたま、家に美味しいお菓子が沢山あったなどなど、、、
私には、必ず食欲暴走が始まるきっかけがあるんです❗️
小麦粉です。小麦粉でできたものを沢山食べると、何故か食欲暴走のスイッチが入ります
特に、「小麦粉+甘いもの」は大暴走です
アレルギーでもないし、控えめなら大丈夫です。
美味しくて、好きなものが多いからかもしれませんが、、、
ダイエットの時は、意識して控えめにします
②食べ方
早食いです。
せっかちなうえ、嚥下能力も高いのか、めちゃくちゃ早く食べてしまいます。
満腹中枢が働く間なく、食べてしまいます。
食事を楽しむ余裕なく、満足感も得られません。
ダメですよね。
なんとか改善しなければ、、、です。
③栄養の偏り
お肉など動物性タンパク質のものを、余り好んで食べません。野菜や炭水化物化物がメインです。
アレルギーでもなく、ベジタリアンを目指している訳ではないです。
こだわりではなく、単に食の好みです。
太る時は、炭水化物化物系を大量に食べてしまってます。
栄養の偏りがあり、身体が栄養を求めて、それが歪んだ形で出てくるような気がしてます。
栄養バランス大切ですよね❗️
ダイエットも、自分の問題点改善からですよね😃