セルフケア
アラフィフ女子の私
肩こり、腰痛などなど
色々あります。
今年の夏、股関節の手術を受けましたが、全て解消されたわけではありません。
身体の凝りはもちろんあります。
さらにむくみのも気になります。同年代の皆さん同じですよね。
症状強い時は、もちろん病院受診必要です。でもまずは、やっぱりセルフケアです。
できれば薬には頼りたくないですよね。
お風呂上がりに、ストレッチしたり、マッサージしたり、着圧式靴下など利用します。
あくまでも、自己責任で無理のない程度です。
やる気がある時は軽く筋トレも…(なかなかできません
)
色々便利なグッズもあるので
楽しみながら続けてゆきたいと思います
ちなみに、私の1番のお気に入りは、
硬式テニスボール🎾です。
意外と使い勝手良く、小さいので旅行の際にも持ってゆきます。