最近太ももがパッツンパッツン。
ホットヨガが休業中なので家で録画したストレッチやエクササイズをたまに行ってるのと、食事量は相変わらず多いし甘いものも食べてるせいと運動不足。
太くてぱんぱんで、内モモ同士がこすれ合うしとにかく不快感がたまらない。
うごきにくいし、重たいし。
それはいいとして私は股関節の回りが悪い。
開脚ばかりしててもダメだと思った。
回さないと。
そして長座が出来ないことに真剣になってる。ムキになってるというか。
座骨が立たない。そもそも座骨がいまいち分かりにくい。
脂肪に埋まってる気がする
骨盤が歪んでるし、お尻や太ももの裏の肉がカタイ気がする。
というか全体的に肉がカタイと思う。
柔らかくいられるよう、体幹は高め外側は力抜きたい。
腹圧のかけかたに慣れてくると腹が出ててもヘソが縦、という発見。
※以前は腹が出るとヘソが広がって横っぽくなっていた。