6:30起床
8:30黒豆もち米入昆布ごはん、大根おろし納豆、にんじんごぼうきんぴら
トムヤムクン少し、生姜入り米麹甘酒
9:30のりてんスナック、カフェオレ、サツマイモレモンシロップ煮の皮
漂流明治の冒険家ドキュメンタリー視聴
11:00買い物
12:30ホットヨガ
買い物
14:15帰宅、サツマイモシフォンケーキ作り
たこ、キュウリ、生めかぶ酢の物作り
ブリ大根作り
生めかぶタタキ冷凍保存
生めかぶニンジンキンピラ作り
17:00黒大豆煮、バインミー風サンド、イカ天スナック、タコ生めかぶ味見、カフェオレ
19:30トムヤムクン、かつお刺身シソ、ごはん少し、ファンケルカピセル4粒