こんばんは！

30年間悩まされた便秘が…

→ 食事改善3ヶ月で解消！

ベルラスダイエット実践

→ 体重 -10kg、体脂肪率 -6％！

着れる服を着ていたLLサイズが…

→ 着たい服のSM～MSサイズに！

毎晩晩酌が… → 子供もビックリ、月4～5回のご褒美で満足できるように！

娘は糖質依存からの脱却、パーソナルトレーナーになるための筋肉増量に成功！

大豆を使用した郷土料理『打ち豆』を使用したスイーツ作り

料理レシピをインスタで配信中！

一般社団法人Belle Life Style協会

認定パーソナルダイエット講師

水野公惠こと

みずっちです。。。。

今日も来ていただき

ありがとうございます！！

今日も訪問していただき

ありがとうございます

今日は

嚙むことと唾液による嬉しいメリット

のまとめについてお話させていただきます

まずは・・・

よく嚙んで

食べると

『セロトニン・ヒスタミン』

神経伝達物質の分泌量が増えます

そうすると

食欲抑制に働きかけます

また

ヒスタミンの働きには

脂肪細胞を分解・燃焼する作用があります

『嚙む』

という行為は・・・

そもそも

首回りの筋肉の筋トレに

なるってことになるんですよ

よく嚙むことで

二重あごも解消

嚙むという行為は簡単なようで

以外と難しいんです

習慣化することで

うれしい効果もあります

すると

消化吸収の向上

新陳代謝の促進

食欲抑制（ヒスタミン・セロトニン）

排出力の向上

血糖値の急上昇を抑制

脂肪燃焼を促進

顔周りのがスッキリ

なので

毎食、意識してよく噛みながら食べることが重要!!

さっそく

ためしてみる価値あるでしょう

今すぐやる

まだ、大丈夫と思ってさきのばしする

その違いで

１ヶ月後の自分の変化が変わってくるよ・・・

すべてにおいて

ダイエットにはバランスよく

お食事する事で得られるものが

たくさんあるというわけです

そうすることで

たったの

２週間で

体重－3キロ・体脂肪率－2％

体重も落ちてきたので

そろそろ

モデル体型を目指して

ボディーメイクを

スタートしました

3ヶ月を目標に

頑張りますので

応援

一緒に

ダイエット

していただけたらと思います

3ヶ月後までに

何キロやせたいですか❓

今

ダイエットしている方は

着実に

ダイエットは進んでいますか

そのダイエット方法は

辛くないですか

どうしても瘦せれない

どうしても○○○がやめれない

etc・・・

何でもいいです

公式LINEからご質問承っております

追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』

とコメントくださいね

Instagramでも色々な私を知ることが出来るので

のぞいてみてくださいね

ベルラスダイエット受講生さまの

お声が

聞くことができます

タップしてみて

最後まで

読んでいただきありがとうございます

ダイエットには

3食栄養バランスよく食べることは

大事なことになります

綺麗を手にしたい

何をしても痩せられない

今やっているダイエットが正しいのかわからない

色々なダイエットを試したけど結果が出ない

こんなことを繰り返してきた私・・・

もうダイエットから卒業したい

そんな私が出会えたダイエット卒業

ダイエット卒業目指して頑張っています。

私と一緒に夢をかなえてみたい

チョット話だけでも

あともう少し痩せれたらな❓

瘦せるポイントを聞いてみたいな❓

何でもいいんです

思っていること何でも相談してください

おかげさまで

8月分無料個別体験セッションは

満員御礼となりました

9月分無料個別体験セッション募集中

たくさんの方が募集をお待ちしております

9月分応募は5名様となります

早くも9月分応募枠が4名様となりました

９０分無料個別体験セッション募集を

おこなっております

1対1のZoomを使用しての

相談会となりますので

ご希望の方はお急ぎくださいね

今なら公式LINEお友達追で（女性限定）

素敵なプレゼント🎁があります。

（食べて瘦せるダイエットpdf冊子2冊プレゼント）

※お友達追加したら

『スタンプ・ダイエット卒業』と一言メッセージください。

食べて瘦せるダイエットpdf冊子2冊プレゼント🎁

週3日からの“おうちダイエット起業”

めざしてみませんか？

まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも

『女性として自立した働き方がしたい』

『美と健康に関わる仕事がしたい』

そんなあなたに特別なご案内があります。

ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫！

ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする

ベルラスダイエット代表の松田リエの著作です

松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)

Amazon（アマゾン）

980円

ずぼら瞬食ダイエット　－１２キロのカリスマ保健師が考案！

Amazon（アマゾン）

900円

１日１杯でデブ味覚をリセット！やせ調味料ダイエット

Amazon（アマゾン）

1,080円

ずぼらに健康、やせ体質！瞬食オートミールダイエット

Amazon（アマゾン）

1,430〜5,375円

コストコ瞬食ダイエット　運動ゼロで、食べてやせる。

Amazon（アマゾン）

1,650円

ずぼらやせ！瞬食ダイエットつくりおき＆スピード10分おかず152

Amazon（アマゾン）

1,595円

噛むという行為は簡単で難しい⁈ ダイエットには習慣化・・・

噛むという行為は簡単で難しい⁈　ダイエットには習慣化・・・