こんばんは！
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一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
今日も訪問していただき
ありがとうございます
今日は
鉄
についのお話です
貧血症状として
鉄不足と考えるかと
思いますが
鉄不足は
貧血症状だけでは
ありません
では・・・
鉄について
体内に必要としている必須ミネラル１６種に含まれている栄養素
体内で作り出すことができないので、食事から摂取する必要があります。
亜鉛は、骨・皮膚・肝臓・腎臓・脳などにあります。
不足するとさまざまな症状をおこしますので、意識して摂取する必要があります。
では
鉄の役割とは
酸素や栄養を運ぶために不可欠なはたらきがあります
鉄分は血液の中にはあるヘモグロビン（赤血球）の材料になります
ヘモグロビンは酸素や栄養を運ぶ乗り物の役目でもあります
鉄が不足すると
ヘモグロビンが少ないと体に酸素がいきわたらない
細胞が酸欠状態になり、細胞が元気に働けなくなる
消費カロリーの低下にもつながります
体調不良につながる症状があらわれる
瘦せにくくなる可能性もあるにで注意が必要
貧血状態でいるとダイエットの効果もでにくい
鉄を多く含む食品
すべてにおいて
ダイエットにはバランスよく
お食事する事で得られるものが
たくさんあるというわけです
そうすることで
たったの
２週間で
体重－3キロ・体脂肪率－2％
体重も落ちてきたので
そろそろ
モデル体型を目指して
ボディーメイクを
スタートしました
3ヶ月を目標に
頑張りますので
応援
一緒に
ダイエット
していただけたらと思います
3ヶ月後までに
何キロやせたいですか❓
今
ダイエットしている方は
着実に
ダイエットは進んでいますか
そのダイエット方法は
辛くないですか
どうしても瘦せれない
どうしても○○○がやめれない
etc・・・
何でもいいです
公式LINEからご質問承っております
追加したら『スタンプ・ダイエット卒業』
とコメントくださいね
ベルラスダイエット受講生さまの
お声が
聞くことができます
タップしてみて
最後まで
読んでいただきありがとうございます
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
6月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
７月分無料個別体験セッション募集中
たくさんの方が募集をお待ちしております
7月分応募は5名様となります
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相談会となりますので
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