こんばんは！
年齢的に諦めていた
おばちゃんスタイルからの脱出
人生最高の重量５８㎏から５０㎏を切る
その裏側で学んだこととは・・・
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
では・・・
今日は、
『腸が喜ぶご褒美食材
水溶性食物繊維』
について
お話させていただきます。
私事ですが
30年間便秘に悩まされた日々
３～４日便が出ないのは当たり前
出てもスッキリしない
スッキリ出たかと思うと
次の日からは
また、
便秘に悩まされた日々
そんな
わたしが
この食事法をしることにより
30年間悩まされた便秘が
たった
3ヶ月で解消
誰でも悩みの種の
便秘ではないでしょうか？
便秘で悩みをお持ちの方のために
解明出来たらと思います。
まずは、
腸内をキレイに
消化吸収をUP
そうするためには・・・
腸が喜ぶご褒美を
腸にプレゼント🎁して
あげることが重要
そのプレゼントのひとつとして
『善玉菌(水溶性食物繊維)』
です
腸が喜ぶ水溶性食物繊維は…
きのこ類🍄・ごぼう・かぼちゃ・りんご🍎
キウイ🥝・オクラ・豆類🫘・ワカメ
こんぶ・アボカド🥑・麦(白米1〜3割)
便が固くコロコロしている時は
水溶性食物繊維がGOOD👍
味噌汁・サラダ🥗に海藻類をプラス
するのがGOOD👍
理想的なバランスは
不溶性1:水溶性2がGOOD👍
注意点⚠️
詰まりかけているところに、不溶性(水に溶けなない食物繊維)のカサばかり増やすものを食べても、さらに便を詰まらせる原因に
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
6月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
７月分無料個別体験セッション募集中
たくさんの方が募集をお待ちしております
7月分応募は５名様となります
7/1の２３：５９まで
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相談会となりますので
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