こんばんは!
年齢的に諦めていた
おばちゃんスタイルからの脱出
人生最高の重量58㎏から50㎏を切る
その裏側で学んだこととは・・・
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエット講師
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます!!
では・・・
今日は、
『腸が喜ぶご褒美食材⭐️善玉菌』
について
お話させていただきます。
私事ですが
30年間便秘に悩まされた日々
3~4日便が出ないのは当たり前
出てもスッキリしない
スッキリ出たかと思うと
次の日からは
また、
便秘に悩まされた日々
そんな
わたしが
この食事法をしることにより
30年間悩まされた便秘が
たった
3ヶ月で解消
誰でも悩みの種の
便秘ではないでしょうか?
便秘で悩みをお持ちの方のために
解明出来たらと思います。
まずは、
腸内をキレイに
消化吸収をUP
そうするためには・・・
腸が喜ぶご褒美を
腸にプレゼント🎁して
あげることが重要
そのプレゼントのひとつとして
『善玉菌(発酵食品)』
です
腸が喜ぶ発酵食品は…
ヨーグルト・チーズ・納豆・キムチ・味噌・漬け物
善玉菌は数・種類も多い方がGOOD👍
植物性の善玉菌は腸まで届きやすい食品の
キムチ・ぬか漬け・納豆などがGOOD👍
動物性の善玉菌は胃酸に弱い食品の
ヨーグルトなど食後に食べるのがGOOD👍
1ヶ月同じ善玉菌を摂取すると腸に定着しやすいといわれています💓
1ヶ月置きにヨーグルトを
変えると善玉菌が
活動しやすくなります
キムチ納豆など、発酵食品を
組合せて食べるとさらに
活動が活発になります
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
あともう少し痩せれたらな❓
瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
思っていること何でも相談してください
おかげさまで
6月分無料個別体験セッションは
満員御礼となりました
7月分無料個別体験セッション募集中
たくさんの方が募集をお待ちしております
7月分応募は5名様となります
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相談会となりますので
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