こんばんは！
年齢的に諦めていた
おばちゃんスタイルからの脱出
人生最高の重量５８㎏から５０㎏を切る
その裏側で学んだこととは・・・
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルダイエットサポーター
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
では・・・
今日は、
『腸内細菌の種類』について
お話させていただきます。
人間の腸内には、
腸内細菌が約１００~５００種類いるそうです。。。
知っていましたか❓
では・・・
どんな❓
菌が
種類が
ある
の・・・・
か❓
大きく３種類に菌に分けることができます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の３タイプ
みていきますね
では
善玉菌
腸内を酸性にたもって悪玉菌の増殖をおさえるはたらき
健康に良い影響を与えてくれる菌です
代表菌・・・ビフィドバクテリウム、乳酸菌
善玉菌
腸内で有害物質を発生させ、健康を害するはたらき
体に様々な悪影響をもたらす菌
代表菌・・・大腸菌（悪性）、ピロリ菌、ウェルシュ菌
日和見菌
悪玉菌の勢力が強まると、健康を害するはたらき
善玉菌の要素と、悪玉菌の要素を半分ずつ持っている菌で
健康な腸内環境では、特に悪影響を与えるようなことはない菌
悪玉菌の増殖などで腸内環境が乱れている場合は有害性を発揮します。
通常時は無害な菌で、腸内で悪玉菌がかっぱつになると
悪影響をもたらします
代表菌・・・大腸菌、プロテレス・ミラビリス、バクテロイデス
理想の細菌バランスは
善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７
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3食栄養バランスよく食べることは
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