こんばんは！
年齢的に諦めていた
おばちゃんスタイルからの脱出
人生最高の重量５８㎏から５０㎏を切る
その裏側で学んだこととは・・・
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
前回は
ビタミンB群『ビタミンB２の摂り方』について
お話させていただきましたが
では・・・
今日は、
ビタミンB群の『ビタミンB６の役割』について
お話させていただきます。
ビタミンB６って・・・
・・・・・？？？
なになに？
では・・・
では
では
ビタミンB６（ピリドキシン）の働き
体に入ったたんぱく質を体内で利用でき、アミノ酸に分解
タンパク質+ビタミンB6（ピリドキシン）➡体内に吸収
ビタミンB６は免疫機能を正常に作動
風邪などの病気予防
お酒を飲んだ時の脂肪肝の予防
ビタミンB6が不足するとアミノ酸が分解できなくなると
筋肉を合成できない新陳代謝の低下
皮膚炎・神経系の異常・貧血・免疫力の低下
ビタミンB群はお互いに助け合ってはたらくので
バランスよく3食で摂取することが重要となります。
では
次回も
ビタミンB群の働きについて
一つ一つみたいと思います。
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
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瘦せるポイントを聞いてみたいな❓
何でもいいんです
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