おはようございます！
年齢的に諦めていた
おばちゃんスタイルからの脱出
人生最高の重量５８㎏から５０㎏を切る
その裏側で学んだこととは・・・
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
今日はめちゃ早起きしたので
朝の投稿です。
前回は
ビタミンB群『ビタミンB２の役割』について
お話させていただきましたが
では・・・
今日は、
ビタミンB群の『ビタミンB２の摂り方』について
お話させていただきます。
ビタミンB１よりビタミンB2の方が
良く耳にする事が多いんじゃないですか？
では・・・
ビタミンB２が含まれる食材はって
なに？？？
って
言われると
う～ん
う・・・～ン？？？
って考えてしまいませんか
では
では
ビタミンB２（リボフラビン）が含まれる食材は
乳製品・わかめ・卵・サバ・サンマ・納豆・・・etc
ビタミンB２は皮膚・髪の毛などの成長を促すため
美肌・美髪に必要不可欠になります
ニキビができやすい・油が浮いて化粧崩れする原因の一つで
これは肌の脂質の新陳代謝がスムーズにできていないので
エネルギーになりしこねて肌にあらわれている原因とも言われます
ビタミンの摂取が多いほど
ビタミンB2はたくさん必要になります。
ビタミンB群はお互いに助け合ってはたらくので
バランスよく3食で摂取することが重要となります。
では
次回も
ビタミンB群の働きについて
一つ一つみたいと思います。
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗を手にしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
私と一緒に夢をかなえてみたい
チョット話だけでも
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