こんばんは
ベルラスダイエット挑戦中の
水野公惠こと
みずっちです。。。。
今日も来ていただき
ありがとうございます！！
今日は、雨は降らなかったけど
どんよりとしたした日でした。
15年ぶりに旧友と再会しました。
二人ともめちゃ年とっていて笑ってしまいました
15年前はハシャギまくってた二人ですが
今は孫もいるおばあちゃんになってしまいました
今日は、
『ビタミンB群が含む食材』について
お話させていただきます。
では・・・
前回は
ビタミンB群のは体のエネルギーを動かす
お話させていただきましたが
では・・・
ビタミンB群が含む食材って
なに？？？
って
う～ん
う～ん
気になりますよね
次の食材が多く含まれています
魚介類
豚肉
胚芽米
玄米
雑穀米
乳製品
卵
にんにく
大豆類
ビタミンB群はエネルギーを取り出すために不可欠です。
ビタミンB群はお互いに助け合ってはたらくので
バランスよく3食で摂取することが重要となります。
また・・・
ビタミンB群が不足してしまうと
エネルギー代謝がうまくいかず
疲労が蓄積してしまうこともあります。
では
次回は
ビタミンB群の働きについて
一つ一つみたいと思います。
ダイエットには
3食栄養バランスよく食べることは
大事なことになります
綺麗をていにしたい
何をしても痩せられない
今やっているダイエットが正しいのかわからない
色々なダイエットを試したけど結果が出ない
こんなことを繰り返してきた私・・・
もうダイエットから卒業したい
そんな私が出会えたダイエット卒業
ダイエット卒業目指して頑張っています。
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