蒼穹の昴
こんにちは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
最近読んでいる小説「蒼穹の昴」。
若い頃本を全く読まなかった私にとって、衝撃的な面白さ。
毎日の電車通勤、病院の待ち時間や、美容院にいっている時間などで、ちょこちょこ大切に読んでいます。
今日続編もあるという情報をきいて、かなりテンションが上がっています。
面白い本を毎日持ち歩くことで、人との待ち合わせに早めに行って読んだり、待たされることもちょっと嬉しかったりと、時間と心にゆとりができました。
iPadにも文庫をたくさんいれてるけど、やっぱり外で読むなら文庫本がいいですね。
文庫本に集中しすぎて固まった首・肩こりに
あうん堂 整体整骨院
最近読んでいる小説「蒼穹の昴」。
若い頃本を全く読まなかった私にとって、衝撃的な面白さ。
毎日の電車通勤、病院の待ち時間や、美容院にいっている時間などで、ちょこちょこ大切に読んでいます。
今日続編もあるという情報をきいて、かなりテンションが上がっています。
面白い本を毎日持ち歩くことで、人との待ち合わせに早めに行って読んだり、待たされることもちょっと嬉しかったりと、時間と心にゆとりができました。
iPadにも文庫をたくさんいれてるけど、やっぱり外で読むなら文庫本がいいですね。
文庫本に集中しすぎて固まった首・肩こりに
あうん堂 整体整骨院
春ですね
こんにちは。目黒整体・整骨院あうん堂 のりです。
暖かくなりましたね。
桜のつぼみがパンパンで、今にも咲きそうです。
庭から桜が見えるので、今年は家でお花見宴会できそうです。
暖かくなったので、亀山さん達も新居のお庭にお引越し。
コレでも狭く感じますね。かなり広くはなったけど。。
もうちょっと改良します。
さっそく脱走を試みております。
ん～ギリギリ。
柵も改良する必要がありそうです。
ま、脱走してもお腹空いたら帰って来るでしょ。
それにしても良い天気です。
春は良いですね！
http://aundo0751.blog.fc2.com/
慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
暖かくなりましたね。
桜のつぼみがパンパンで、今にも咲きそうです。
庭から桜が見えるので、今年は家でお花見宴会できそうです。
暖かくなったので、亀山さん達も新居のお庭にお引越し。
コレでも狭く感じますね。かなり広くはなったけど。。
もうちょっと改良します。
さっそく脱走を試みております。
ん～ギリギリ。
柵も改良する必要がありそうです。
ま、脱走してもお腹空いたら帰って来るでしょ。
それにしても良い天気です。
春は良いですね！
http://aundo0751.blog.fc2.com/
慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
PC作業での身体の不調
こんにちは、目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
ＰＣ作業での身体の不調。最近お客様の７割以上がその症状で来院されます。
慢性肩こり腰痛、そして頭痛。
ちょっと肩や腰をマッサージしても次の日カッチカチに戻ってしまう方が多いですよね。
ＰＣ作業では身体の前面が緊張している事が多いから、肩や腰だけ軽くマッサージしても前面に引っ張られて余計に猫背、前傾姿勢になってしまいます。
あうん堂では鎖骨・肋骨・腹部をしっかり緩めることでその効果をはっきりと感じていただけると思います。
そして硬膜を緩める事で身体の芯から緊張をとき、その効果を持続させます。
あうん堂でもＰＣ作業をお仕事にされている方は、月に一度の施術をおすすめしています。
せっかく緩めた腹部、肋骨、鎖骨がまた固まらないようにするには、緊張状態を続けず、ちゃんと動かしてあげることが重要です。
両腕を前に出して椅子に座って長時間仕事をされている方は、呼吸が自然と腹式呼吸になっていて、肋骨が下がりっぱなしになっていて、特に上位肋骨の肋間の筋肉や斜角筋、それから胸筋、胸鎖乳突筋なども固まってきます。
肩や首を回したりはよくしますよね。あとは肋間や腹部の筋肉。
両手をあげて深く深呼吸しましょう。出来れば立って。そうすれば強制的に胸式呼吸ができ、固まりかけた肋間の筋肉などを動かすことが出来ます。
ＰＣ作業の方は最低でも３０分に一回、腕をあげて大きく深呼吸するだけで、肩こり腰痛には絶大な効果があります。
しかしですね。
ＰＣ作業は交感神経ビッシビシつかって時間なんて忘れて気付いたらもう何時間もたっているもんです。
出来ればタイマーを３０分おきにかけて、ぐーーんと深呼吸を。。
↑
↑
↑
会社だったら、なかなかそうはいきませんよね(；一_一)
↓
↓
↓
↓
↓
ＰＣ作業による肩こり・頭痛・腰痛
目黒整体・整骨院あうん堂
月に一度で結構です。
苦しいのを我慢されている方、是非一度お越しください。
ＰＣ作業での身体の不調。最近お客様の７割以上がその症状で来院されます。
慢性肩こり腰痛、そして頭痛。
ちょっと肩や腰をマッサージしても次の日カッチカチに戻ってしまう方が多いですよね。
ＰＣ作業では身体の前面が緊張している事が多いから、肩や腰だけ軽くマッサージしても前面に引っ張られて余計に猫背、前傾姿勢になってしまいます。
あうん堂では鎖骨・肋骨・腹部をしっかり緩めることでその効果をはっきりと感じていただけると思います。
そして硬膜を緩める事で身体の芯から緊張をとき、その効果を持続させます。
あうん堂でもＰＣ作業をお仕事にされている方は、月に一度の施術をおすすめしています。
せっかく緩めた腹部、肋骨、鎖骨がまた固まらないようにするには、緊張状態を続けず、ちゃんと動かしてあげることが重要です。
両腕を前に出して椅子に座って長時間仕事をされている方は、呼吸が自然と腹式呼吸になっていて、肋骨が下がりっぱなしになっていて、特に上位肋骨の肋間の筋肉や斜角筋、それから胸筋、胸鎖乳突筋なども固まってきます。
肩や首を回したりはよくしますよね。あとは肋間や腹部の筋肉。
両手をあげて深く深呼吸しましょう。出来れば立って。そうすれば強制的に胸式呼吸ができ、固まりかけた肋間の筋肉などを動かすことが出来ます。
ＰＣ作業の方は最低でも３０分に一回、腕をあげて大きく深呼吸するだけで、肩こり腰痛には絶大な効果があります。
しかしですね。
ＰＣ作業は交感神経ビッシビシつかって時間なんて忘れて気付いたらもう何時間もたっているもんです。
出来ればタイマーを３０分おきにかけて、ぐーーんと深呼吸を。。
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会社だったら、なかなかそうはいきませんよね(；一_一)
↓
↓
↓
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ＰＣ作業による肩こり・頭痛・腰痛
目黒整体・整骨院あうん堂
月に一度で結構です。
苦しいのを我慢されている方、是非一度お越しください。
ひつじのショーン
こんにちは、目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
ひつじのショーン。知っていますか？
姫が好きなんですが、とてもおもしろいです。
昨日も見ていて、ひつじのショーンに出てくる３匹のブタ達、人間が持っていたソーセージを見て失神してたりして、結構残酷だな～と笑っていました。
が、そのワタシがラム肉を食べながら見ていた事に気付いて、一人シュールに笑いました。
しばらくショーンとラム肉にはまりそうです。
http://aundo0751.blog.fc2.com/
慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
ひつじのショーン。知っていますか？
姫が好きなんですが、とてもおもしろいです。
昨日も見ていて、ひつじのショーンに出てくる３匹のブタ達、人間が持っていたソーセージを見て失神してたりして、結構残酷だな～と笑っていました。
が、そのワタシがラム肉を食べながら見ていた事に気付いて、一人シュールに笑いました。
しばらくショーンとラム肉にはまりそうです。
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
結婚式
こんにちは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
春分の日。
整体学校の先輩の結婚式に姫を連れて行きました。
花嫁さん、終止泣きっぱなし。皆も感動です。
姫が集合写真の時に泣いちゃったりして、かなり目立ってしまった。。
まだ人見知りしちゃうんです。
食べた。たくさん。
↓食いすぎ。もうビックリ。
フォアグラは「ぺっ」ってしたけど。
結婚式って良いですね。
幸せをいただきました。
兄さんおめでとうございました！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
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春分の日。
整体学校の先輩の結婚式に姫を連れて行きました。
花嫁さん、終止泣きっぱなし。皆も感動です。
姫が集合写真の時に泣いちゃったりして、かなり目立ってしまった。。
まだ人見知りしちゃうんです。
食べた。たくさん。
↓食いすぎ。もうビックリ。
フォアグラは「ぺっ」ってしたけど。
結婚式って良いですね。
幸せをいただきました。
兄さんおめでとうございました！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
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