筋肉マン
こんにちは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
春ですね(コレばっか)。
春だけに?食欲がとまりません。一家揃って食べまくり。嫁さんも姫もとまりません。
体重は気にしているので何とか増やさずにがんばっています。
(姫はちょっとやばい。。)
それにしてもこの食欲。体が欲しているのでしょう。
毎年やっている夏に向けての筋トレを本気でスタートしたので、いじめぬかれて修復しようとしている体が栄養をよこせよこせと。。
豆腐、納豆、卵、ささみ、牛モモしゃぶしゃぶ、ジンギスカン(マイブーム)！！
食べますよ、ガッツリと！
高タンパク低カロリーな食事は好きなものばかり。
あーお腹空いてきた。
食事の前にちょっと腹筋鍛えなきゃ( ´ー`)。
昨日運動学の教科書見てて「抗重力筋」「姿勢筋」について考え、
ちょっとだけ大腿四頭筋、下腿三頭筋を鍛えた。
ほんとちょっとだけ。
昔から足を鍛えるのが嫌いで、上肢ばかり鍛えていたからもう、
帰り膝ガックガクで帰るのしんどかった。
(へなちょこです)
ピッチピチのジーパン、今鍛えると履けなくなっちゃうな、どうすっか。。。
って、おしゃれ発言してみました(*´ω｀)o
http://aundo0751.blog.fc2.com/
慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
春ですね(コレばっか)。
春だけに?食欲がとまりません。一家揃って食べまくり。嫁さんも姫もとまりません。
体重は気にしているので何とか増やさずにがんばっています。
(姫はちょっとやばい。。)
それにしてもこの食欲。体が欲しているのでしょう。
毎年やっている夏に向けての筋トレを本気でスタートしたので、いじめぬかれて修復しようとしている体が栄養をよこせよこせと。。
豆腐、納豆、卵、ささみ、牛モモしゃぶしゃぶ、ジンギスカン(マイブーム)！！
食べますよ、ガッツリと！
高タンパク低カロリーな食事は好きなものばかり。
あーお腹空いてきた。
食事の前にちょっと腹筋鍛えなきゃ( ´ー`)。
昨日運動学の教科書見てて「抗重力筋」「姿勢筋」について考え、
ちょっとだけ大腿四頭筋、下腿三頭筋を鍛えた。
ほんとちょっとだけ。
昔から足を鍛えるのが嫌いで、上肢ばかり鍛えていたからもう、
帰り膝ガックガクで帰るのしんどかった。
(へなちょこです)
ピッチピチのジーパン、今鍛えると履けなくなっちゃうな、どうすっか。。。
って、おしゃれ発言してみました(*´ω｀)o
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肉と植物な休日
こんにちは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
暖かくなったと思ったら寒くなったり･･･
皆さん体調崩したりしていませんでしょうか！?
桜も一気に咲いて、一気に飛ばされてしまって大変だったでしょう。
ウチのベランダから見える桜は今日もまだまだがんばってくれています。
昨日の休日はお庭のお手入れ。
あっという間に雑草でびっしりになってしまいます。
ジャガイモは順調に芽をだしてくれてます。
せっかくなので空スペースを耕してもっと色々種を撒こうかと思い、肥料を買いに行くことに。
気付いたんです。家の近所にホームセンターがあることに
ああ。なんて素敵なお店でしょう。。
ホームセンター最高。最高。最高～。。。
・・・・。
なんて思っていて、危なくキノコやカエルやカメの置物、青銅のテーブルセットやら買う気になるとこでした。
本当にあぶない。
今回は肥料と一緒に、「バジル」「セルフィーユ」「ミント」も種も買っちゃいました。
なんだか香草しか植えてないです。。
草をむしって肥料をまいて耕して。これはなかなかの重労働でした。
そして
重労働のついでに筋トレもしてみまして。
せっかく筋トレしたのだから「肉」を食べようときめまして。
友達家族も呼んで「肉を食べました」
大人４人で４キロの豚肩ロースを平らげました(笑)
そう。肉だけ食べました。
つきあってくれてありがとう( ´ー`)
これで私も明日からエグザイルみたいに！！！
ん？
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暖かくなったと思ったら寒くなったり･･･
皆さん体調崩したりしていませんでしょうか！?
桜も一気に咲いて、一気に飛ばされてしまって大変だったでしょう。
ウチのベランダから見える桜は今日もまだまだがんばってくれています。
昨日の休日はお庭のお手入れ。
あっという間に雑草でびっしりになってしまいます。
ジャガイモは順調に芽をだしてくれてます。
せっかくなので空スペースを耕してもっと色々種を撒こうかと思い、肥料を買いに行くことに。
気付いたんです。家の近所にホームセンターがあることに
ああ。なんて素敵なお店でしょう。。
ホームセンター最高。最高。最高～。。。
・・・・。
なんて思っていて、危なくキノコやカエルやカメの置物、青銅のテーブルセットやら買う気になるとこでした。
本当にあぶない。
今回は肥料と一緒に、「バジル」「セルフィーユ」「ミント」も種も買っちゃいました。
なんだか香草しか植えてないです。。
草をむしって肥料をまいて耕して。これはなかなかの重労働でした。
そして
重労働のついでに筋トレもしてみまして。
せっかく筋トレしたのだから「肉」を食べようときめまして。
友達家族も呼んで「肉を食べました」
大人４人で４キロの豚肩ロースを平らげました(笑)
そう。肉だけ食べました。
つきあってくれてありがとう( ´ー`)
これで私も明日からエグザイルみたいに！！！
ん？
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ジーンズ
こんばんは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
昨日通勤中に、踵がジーンズに引っかかり「ビリリ！」
さらに引っかかり「ビィーーー！！！」
あーらら・・・
友達にもらったお気に入りの一本。
２年前にズタズタになったものをリペアして復活させたジーンズ。
そのリペアには１６０００円もかかっているのだが、売っていないし気に入っているのだからしかたがない。
もう一回リペアだな。
次は一体いくらかかるのやら･･･。
もうちょっとがんばってくださいな。よろしくジーンズさん！
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さらに引っかかり「ビィーーー！！！」
あーらら・・・
友達にもらったお気に入りの一本。
２年前にズタズタになったものをリペアして復活させたジーンズ。
そのリペアには１６０００円もかかっているのだが、売っていないし気に入っているのだからしかたがない。
もう一回リペアだな。
次は一体いくらかかるのやら･･･。
もうちょっとがんばってくださいな。よろしくジーンズさん！
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熱海のお土産
素晴らしい春天気。
桜は昨日の雨にも耐えてくれて、気持ちの良い春朝をいただきました。
おはようございます。
目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
先週熱海に遊びに行った友達カップルからお土産が届きました。
それがこれ。
めっちゃ酒の肴セットヽ(´Д`*)ﾉ
さすがです。わかっていらっしゃる。
ちょうどお酒好きが家に遊びに来たので
しっかりいただきました。
ありがとう！！！
いや～
熱海旅館とか行きたいなぁ～～
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桜は昨日の雨にも耐えてくれて、気持ちの良い春朝をいただきました。
おはようございます。
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先週熱海に遊びに行った友達カップルからお土産が届きました。
それがこれ。
めっちゃ酒の肴セットヽ(´Д`*)ﾉ
さすがです。わかっていらっしゃる。
ちょうどお酒好きが家に遊びに来たので
しっかりいただきました。
ありがとう！！！
いや～
熱海旅館とか行きたいなぁ～～
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春の息吹き
こんにちは。目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
今日は天気が悪いと聞いていたので、昨日の帰りにちょっと洗足池によってお花見をしてきました。
桜は満開から散りはじめが一番綺麗で春を感じますよね
春といえば、、、庭に植えて随分経つけど、
うんともすんとも言わないジャガイモさん達･･･
これです。たぶん。ジャガイモさん。
ちらほらしか出てないのが気になりますが、でてきてくれてよかったヽ(´Д`*)ﾉ
そのほか。
すんごく適当にバラバラ撒いた、、、、イタリアンパセリだったっけ？？
あれ？大葉もまいたような･･･。
撒いてから結構時間がかかるものなのですね。ちょっと諦めていましたから嬉しいです。。
楽しみです。
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桜は満開から散りはじめが一番綺麗で春を感じますよね
春といえば、、、庭に植えて随分経つけど、
うんともすんとも言わないジャガイモさん達･･･
これです。たぶん。ジャガイモさん。
ちらほらしか出てないのが気になりますが、でてきてくれてよかったヽ(´Д`*)ﾉ
そのほか。
すんごく適当にバラバラ撒いた、、、、イタリアンパセリだったっけ？？
あれ？大葉もまいたような･･･。
撒いてから結構時間がかかるものなのですね。ちょっと諦めていましたから嬉しいです。。
楽しみです。
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