筋肉マン宣言
こんにちは。
目黒整体整骨院あうん のりです。
筋トレがんばってますとブログで宣言してから２０日間が経過。
現状は、「腹筋うっすら２個にみえる？」と、こんな感じ。
腹筋がしまっていく事で、横っ腹のプヨがちょっと目立つようになってきたような気が。
腹斜筋も鍛えているからそのうち目立たなくなるかな？
週二回の腹筋・背筋・腕立て。
高たんぱくな食事を心がけているだけでダイエットはしていません。体重はまあまあいい感じなので。
有酸素運動をしたほうがよいのでしょうけど、なんせ走るのが嫌いでして、あと脚も鍛えたくないし。
「お酒の飲みすぎは筋肉の超回復に影響する」
と、ネットででていたので、
大好きな大好きな大好きなビールを一日１本のみに減らしている自分が、なんとも素敵である。
真夏までこのままがんばってみようと思います。
そして毎年この時期にがんばって、マッチョキープがんばるつもりです。
筋トレ詳しい方、何か助言をいただけたら嬉しいです( ´ー`)。
ではっ。
http://aundo0751.blog.fc2.com/
慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
目黒整体整骨院あうん のりです。
筋トレがんばってますとブログで宣言してから２０日間が経過。
現状は、「腹筋うっすら２個にみえる？」と、こんな感じ。
腹筋がしまっていく事で、横っ腹のプヨがちょっと目立つようになってきたような気が。
腹斜筋も鍛えているからそのうち目立たなくなるかな？
週二回の腹筋・背筋・腕立て。
高たんぱくな食事を心がけているだけでダイエットはしていません。体重はまあまあいい感じなので。
有酸素運動をしたほうがよいのでしょうけど、なんせ走るのが嫌いでして、あと脚も鍛えたくないし。
「お酒の飲みすぎは筋肉の超回復に影響する」
と、ネットででていたので、
大好きな大好きな大好きなビールを一日１本のみに減らしている自分が、なんとも素敵である。
真夏までこのままがんばってみようと思います。
そして毎年この時期にがんばって、マッチョキープがんばるつもりです。
筋トレ詳しい方、何か助言をいただけたら嬉しいです( ´ー`)。
ではっ。
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目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
GWラスト
あっという間に連休終わってしまいましたね。
最後の休みもはしゃいできました。
友達の家族と一緒に今度は渋谷で待ち合わせ。
話題の「ヒカリエ」
はチラ見して。
渋谷来たらまずはこれでしょ！
ハチ公！
ハチ公が小さいんではないです。姫がでかいんです。
東京ッ子はみんな恥ずかしがって撮りませんが、渋谷って言ったら「ヒカリエ」ではなく「ハチ公」です。
姫は初ハチ公。
ちょっとだけ喜びました。
ちょっと食事処をさがしてフラフラ歩き回ると、
なんとも懐かしい「シェーキーズ」が！
全員同級生の家族はあまりの懐かしさに入店。
ぜんぜんお腹空いてないのに、ピザとパスタ食べ放題してしまった。。
懐かしかった～
そしてそのお味は・・・
シェーキーズ味でした。。。。。
そして、目的地の渋谷？青山？
「こどもの城」へ行ってきました。
・お絵かき
・アスレチック
・ビデオルーム
・工作
・絵本の読み聞かせ
・音楽室
などなど。
２歳半でも遊んで学べることが満載で、かなり良かったです。
なかでも、音楽室ではプロのバンドがいろんな楽器で演奏してくれて、子供も大人も一緒に踊ったり、太鼓を叩いたりして遊ぶのは大迫力で最高でした。
散々遊んで家に帰り、
やっぱり〆は大宴。
あと二家族合流して、子供だらけの大宴会。
ナイス連休でした。
さぁ仕事！気合入れましょう！！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
最後の休みもはしゃいできました。
友達の家族と一緒に今度は渋谷で待ち合わせ。
話題の「ヒカリエ」
はチラ見して。
渋谷来たらまずはこれでしょ！
ハチ公！
ハチ公が小さいんではないです。姫がでかいんです。
東京ッ子はみんな恥ずかしがって撮りませんが、渋谷って言ったら「ヒカリエ」ではなく「ハチ公」です。
姫は初ハチ公。
ちょっとだけ喜びました。
ちょっと食事処をさがしてフラフラ歩き回ると、
なんとも懐かしい「シェーキーズ」が！
全員同級生の家族はあまりの懐かしさに入店。
ぜんぜんお腹空いてないのに、ピザとパスタ食べ放題してしまった。。
懐かしかった～
そしてそのお味は・・・
シェーキーズ味でした。。。。。
そして、目的地の渋谷？青山？
「こどもの城」へ行ってきました。
・お絵かき
・アスレチック
・ビデオルーム
・工作
・絵本の読み聞かせ
・音楽室
などなど。
２歳半でも遊んで学べることが満載で、かなり良かったです。
なかでも、音楽室ではプロのバンドがいろんな楽器で演奏してくれて、子供も大人も一緒に踊ったり、太鼓を叩いたりして遊ぶのは大迫力で最高でした。
散々遊んで家に帰り、
やっぱり〆は大宴。
あと二家族合流して、子供だらけの大宴会。
ナイス連休でした。
さぁ仕事！気合入れましょう！！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
GW晴れ
皆様いかがおすごしでしょうか。
目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
ＧＷ昨日は雨でしたが、家でゴロゴロしていたらさすがに勿体無いので、ばぁばと一緒に池袋ナンジャタウンに行ってきました。
予想通りの大混雑でした。
乗り物もすべて１時間待ち。。ただ、メリーゴーランドだけが待たずに乗れた。
インターネットでも調べていて、最初からメリーゴーランドが狙いだったので、とりあえず良かったかな、パパとママとバァバと３回も乗りました。(子供はタダ。付き添いの親もタダ( ´ー`)
池袋で人ごみって事だけでヘトヘトになり、ゆっくりたっぷり食事をして帰りました。
メキシコ料理。。
これがビックリ激ウマ！！
メキシコ料理は近所になかなか無くて、忘れてしまいますが、最高においしいですね。
今度タコスパーティーやろう！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
ＧＷ昨日は雨でしたが、家でゴロゴロしていたらさすがに勿体無いので、ばぁばと一緒に池袋ナンジャタウンに行ってきました。
予想通りの大混雑でした。
乗り物もすべて１時間待ち。。ただ、メリーゴーランドだけが待たずに乗れた。
インターネットでも調べていて、最初からメリーゴーランドが狙いだったので、とりあえず良かったかな、パパとママとバァバと３回も乗りました。(子供はタダ。付き添いの親もタダ( ´ー`)
池袋で人ごみって事だけでヘトヘトになり、ゆっくりたっぷり食事をして帰りました。
メキシコ料理。。
これがビックリ激ウマ！！
メキシコ料理は近所になかなか無くて、忘れてしまいますが、最高においしいですね。
今度タコスパーティーやろう！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
GW
こんにちは。
あうん堂のりです。
明日からせっかくの連休ですが、なかなかどうしてからだがおもい。
渋滞するんだろうなぁ･･･
天気悪いしなぁ･･･
お金ないしなぁ･･･
こんなんじゃイカンですね。
よし。がんばるぞ！
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目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
あうん堂のりです。
明日からせっかくの連休ですが、なかなかどうしてからだがおもい。
渋滞するんだろうなぁ･･･
天気悪いしなぁ･･･
お金ないしなぁ･･･
こんなんじゃイカンですね。
よし。がんばるぞ！
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慢性肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂
ヒトの都合
こんにちは!目黒整体整骨院あうん堂 のりです。
ＧＷはいかがおすごしでしょうか？！
後半もなんとか雨は降らないでほしいですね。
今日あうん堂ではとてもとても悲しい事がおこりました。
マンション７階にある「あうん堂」ですが、先生の部屋から外を見ると目の前に大きな楠(くすのき)が広がっていて、ウチのお店の自慢でもあります。
隣のマンションの地盤が高くなっているおかげで、７階なのに目の前が木々で覆われていて、
とっても癒されるヒーリングスポットだったのです。
それが･･･。
何てことでしょう。
隣のマンションのものだから、もちろん反対は出来ません。
しかし、こんなに立派な楠を何故・・・。
やっぱり地震対策とかかな･･･。
チェーンソーの音とガサガサという葉の泣く音。
悲しい限りです。。
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ＧＷはいかがおすごしでしょうか？！
後半もなんとか雨は降らないでほしいですね。
今日あうん堂ではとてもとても悲しい事がおこりました。
マンション７階にある「あうん堂」ですが、先生の部屋から外を見ると目の前に大きな楠(くすのき)が広がっていて、ウチのお店の自慢でもあります。
隣のマンションの地盤が高くなっているおかげで、７階なのに目の前が木々で覆われていて、
とっても癒されるヒーリングスポットだったのです。
それが･･･。
何てことでしょう。
隣のマンションのものだから、もちろん反対は出来ません。
しかし、こんなに立派な楠を何故・・・。
やっぱり地震対策とかかな･･･。
チェーンソーの音とガサガサという葉の泣く音。
悲しい限りです。。
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